Дневник питания и тренировок за 23.03.2014

Выздоровел

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	100	98.7	3.6	2.2	17.1
Котлеты на пару	200	214.2	36.2	3.6	9.4
Хлеб "Геркулес" зерновой	70	202.3	7.1	3.8	34.3
Форель, все виды	20	29.6	4.2	1.3	0
Матрикс 5.0	1	110	23	1.5	2
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	600	528	1.2	0	30
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	150	450.2	16.2	1.9	92
Хлеб "Геркулес" зерновой	110	317.9	11.1	5.9	53.9
Котлеты на пару	150	160.7	27.2	2.7	7.1
Итого	1401	2111.5	129.7	23	245.8
Итого за день	1401	2061.7	129	20.5	238.7