Ирина
07.04.2013 10:44
Рецепт Хек на пару
Калорийность - 116.4 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Хек (Варка без слива) | 200 г |
| Соевый соус | 3 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Получилось вкусно! Только на этот раз сделала в
микроволновке 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.4 кКал | 6.91% | |
| Белки | 18.7 г | 24.61% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
1.6%
b-car
~
В1
5.5%
B2
4.2%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
6.8%
B9
3.4%
B12
97.6%
C
0.6%
D
18.3%
E
4.7%
H
2.4%
вит.К
~
PP
26.6%
Калий
10.1%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
7.9%
Na
47.2%
P
26.3%
Cl
40.4%
Fe
5.8%
I
130%
Co
246%
Mn
18.8%
Cu
17.4%
Mo
8.9%
Se
0.6%
F
21.3%
Cr
134%
Zn
9.6%
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
