16.06.2015 19:57

торт `ромашка`

Калорийность - 128.6 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	400 г
овсяные отруби др диас	20 г
Овсяные хлопья "геркулес"	70 г
Яйцо куриное	100 г
Банан	306 г
Кефир 3,2% жирности	200 г
Какао-порошок	30 г
Апельсин	184 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Действительно диетический быстро торт-запеканка.Без сахара и доп жиров ,но достаточно
сладкий благодаря бананам.
Бананы размять,все ингредиенты перемешать,выложить в форму.украсить дольками
апельсина ,выпекать минут 40. Для пущего умопомрачения от вкуса присыпать кокосовой
стружкой и сах пудрой с корицей.
очень просто и вкусно.Съела 200гр,еще хочу Сумашествие

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128.6 кКал	7.64%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	13.4 г	6.12%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	66.5 г	2.93%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.2%

b-car

В1

4.9%

10.4%

Холин

6.5%

7.1%

11%

5.3%

B12

19.6%

14.3%

2.1%

13.1%

вит.К

0.2%

13.2%

Калий

10.7%

8.3%

11.3%

3.7%

18.8%

3.4%

7.6%

2.7%

22.5%

16.1%

5.9%

25.7%

0.6%

1.4%

4.7%

Anzelika 17.06.2015 13:17

Будем пробовать С улыбкой

Тут Главное Узбагоиться 17.06.2015 13:26

rangy написал:
Бананы размять,все ингредиенты перемешать,выложить в форму

Я охреневаю от таких "рецептов"! что за все ингредиенты? из-за чего малокалорийно? - видимо из воздуха!

17.06.2015 13:34

Natalia Mitina написал:
Я охреневаю от таких "рецептов"! что за все ингредиенты?

а вы нажмите на название,тогда выскочат все ингредиенты. Широкая улыбка

А я намеренно так пишу,чтобы подчеркуть простоту приготовления -все смешать и все!!! Когда читаю в чужих рецептах что то там отделить,потом смешать.потом процедить или еще что.вот тогда я охреневаю и понимаю.что готовить такое сложное не буду! Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 17.06.2015 13:45

как на вкус печеные апельсины? никогда не пробовала, не могу представить вкус

Joy Toy 17.06.2015 14:26

Мы белые и пушистые, Плюсую. После запекания что с апельсином? 40 минут - не шутка. По фото вижу "подсохли" дары юга.

Тут Главное Узбагоиться 17.06.2015 14:47

rangy, Спасибо ! :k:

17.06.2015 15:03

Мы белые и пушистые, Joy Toy, ага,подсохли. Широкая улыбка

Обычно я их кусочками внутри топила. А тут художник во мне победил(от слова худо) и я в угоду крысоте ямашку решила изобразить Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 17.06.2015 15:05

rangy, понятно, будем топить С улыбкой

trelena 17.06.2015 15:14

Уже выпекаю.... С улыбкой

17.06.2015 15:41

Елена Третьякова написал:
Уже выпекаю.

ну вот.а я уже переживаю -вдруг не понравится Смущаюсь

я то привыкла и мне вкусно довольно безвкусное есть Широкая улыбка

по моему рецепту и не сладко и не жирно,не всем такое по вкусу Печально

trelena 17.06.2015 19:39

Дома были все продукты, кроме апельсинов. Заменила клубникой, благо грядка рядом. Вот что получилось. Съела с удовольствием! Хорошо

17.06.2015 20:59

Елена Третьякова, вот это настоящий торт!!!

Мы белые и пушистые 17.06.2015 21:03

насмотрелась на ваши торты, тааак захотелось чего-то...в общем зашла в пиццерию и съела кусок пиццы С улыбкой

)))Ужин придется отменить теперь... Плачу

Екатерина Лесникова 27.06.2015 18:54

rangy, че то я пропустила! Люблю вкусняшки! Забираю, тем более, что их тут уже две! Широкая улыбка

27.06.2015 18:58

Екатерина Лесникова, погодите,я сейчас отговаривать начну Широкая улыбка

все же творог с овсянкой прямо скажем на любителя,хоть и полезнее по нутриентам нежели сочетание творог -манка.Но с манкой гораздо вкуснее все же. Я больше не буду овсянку добавлять Не-а

Екатерина Лесникова 27.06.2015 19:03

rangy, а если в муку смолоть? Я как-то не люблю манку добавлять Печально

27.06.2015 19:10

Екатерина Лесникова, а это лишнее,кончистенция получается однородная абсолютно. А мне как раз манка нравится тем,что она пузырчатую воздушность дает.а не квелость не пропеченную. Но я так,предупреждаю,а может это как раз ваш вкус будет.

Екатерина Лесникова 27.06.2015 19:16

rangy, спасибо, предупрежден - значит вооружен Хорошо

Будем пробовать, спасибо!