Да.как же я невнимательна,смотрела и не видела что все дважды внесено,исправила,..гречку тоже исправила,..добавила кефир который я еще буду пить и яблоко,которое   съем  
Про яблоко тоже непонятки   
И про калории на эллипсе,я не нашла как их прописать ,все глаза проглядела 
И не пойму где мне эти мои новые записи просматривать ...
Туплю,короче .  Прикреплен дневник питания

Хелп ми,плиз   

Разобралась таки с дневником питания,заполнила за сегодняшний день.как вставить в блог не понимаю   или что с ним дальше делать. .куды его вставлять  Прикреплен дневник питания

Итак, 19 января, рылась в инете - искала информацию по правильному питанию до и после тренировки,нашла  полезный для меня сайт !!!
Начинаю вести дневник. На прошлой неделе возобновила походы в фитнес-клуб,перерыв был большой - 4 месяца -в принципе ,по уважительным причинам от меня независящим -селяви,тут моя совесть почти чиста ,кабы не возврат к вредностям-вкусностям и полный игнор здорового образа жизни,набрала за это время включая НГ праздники - 7 кг - ужас!
 Если учесть,что и прежний вес был не тот к какому стремлюсь - ужас-ужас!
Ну,ладно,проехали,поехали!
Занималась 5 дней подряд, вых-хи  - суб и воск,так и думаю продолжать.
На прошлой неделе потеряла 1.5 кг,за вы-хи их же набрала.
Хотела проверить организм на вшивость - как будет существовать в таком режиме- 5 дней ограничение в еде,вы-хи разврат. 
Организм не дурак -что отдал,то и забрал !
Тэкс,раз такой фокус ему не нравится,придется таки себя держать в руках постоянно .
А это мне дается с трудом
Надеюсь ведение дневника мне в этом будет помогать ... 
Пока изучаю что да как ...