Викторовна
14.04.2025 11:47
Дневник питания за 14.04.2025
Беговая дорожка: 4 км, 54 мин, 211
ккал
**************************************
Доброго времени суток всем!
Заметила небольшую неточность в Базе продуктов.
Горбуша натуральная. Консервы, г
Весь химический состав отображается, но кроме Омега-3. Которая очень важна. В остальных горбушах Базы (консервированных и приготовленных, с костями, без) все норм: омега-3 сразу прибавляется.
**************************************
Доброго времени суток всем!
Заметила небольшую неточность в Базе продуктов.
Горбуша натуральная. Консервы, г
Весь химический состав отображается, но кроме Омега-3. Которая очень важна. В остальных горбушах Базы (консервированных и приготовленных, с костями, без) все норм: омега-3 сразу прибавляется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Маршмеллоу мини Шарлиз |
11
|
37.4 | 0.5 | 0 | 8.9 |
| Сыр сусанинский, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
27
|
85.1 | 6.4 | 6.5 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
243
|
131.2 | 7 | 6.1 | 11.7 |
| Хлебцы Молодцы бородинские (1 шт. - 6 г) |
24
|
74.4 | 2.9 | 0.5 | 14.4 |
| Итого | 669 | 498 | 20 | 23 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Хлебцы Молодцы бородинские (1 шт. - 6 г) |
24
|
74.4 | 2.9 | 0.5 | 14.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Щи с квашенной капустой |
350
|
154.4 | 12.6 | 5.6 | 13 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Тушеное филе куриной грудки |
70
|
102.9 | 18.8 | 2.7 | 1 |
| Итого | 1004 | 463 | 36 | 20 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Куриная печень с луком |
70
|
151.3 | 14.1 | 9.5 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Хлебцы Молодцы бородинские (1 шт. - 6 г) |
12
|
37.2 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
| Маршмеллоу мини Шарлиз |
10
|
34 | 0.4 | 0 | 8.1 |
| Итого | 872 | 394 | 26 | 16 | 34 |
| Итого за день | 2985 | 1356 | 83 | 60 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
