нужен совет...

Доброго дня всем!
Девочки, мальчики... подскажите please, что есть, чтобы набрать достаточно белка в день, я его регулярно не добираю. Зато с углеводами и жирами проблем никаких, откуда только берутся )))

"БАРСИК")))) 11.02.2015 14:43

Вечная проблема . Семечки тыквы,но там и жира много. Белый гриб,но где ж его взять? И вообще, добирать белок-это дорого. Кальмары,яичный белок,творог и сыр.

Мария 11.02.2015 14:45

А я еще желе себе делаю из лимонов или ягод замороженных ,без сахара,там жира нет,углей чуть. И вкусненько и белково))

Елена Васина 11.02.2015 14:45

лилия, хм... ну творог - да, а вот к сыру равнодушна, да и белка куриного много не съем (. Это я к тому, что через силу не хочется себя заставлять.

"БАРСИК")))) 11.02.2015 14:51

Елена Васина, А я заставляю себя кушать нужные продукты. К чечевице не то что равнодушна,а даже вкус не нравится...но я её в пюре взбиваю и приправляю Надо подумать

. А что делать? Белок нужен очень.

Виктория Котельникова 11.02.2015 14:52

Креветки, кальмары, бобовые, рыба и т.д.

Екатерина 11.02.2015 15:24

мясо белки