Жизнь без МЗР

Ольга Куринная,  те сейчас также без МРЗ питаетесь, а только потом вносите информацию?

Дневник вела 9 месяцев, а потом перестала. Меня хватило на пол года, а потом опять в рацион вернулось вредность в виде сладостей, колбасы, сосисок и прочего  .  Вот опять веду дневник

Если Вы хотя бы 2-3 месяца строго будете вести дневник, а потом на какое- то время перестанете, то скорее всего сможете приблизительно придерживаться тех же коридоров. Но взвешивать продукты все равно будет необходимо, кроме самых постоянных. Но это также зависит от Вашей силы воли - если при ведении дневника лишняя конфета сразу видна в калориянсти и углеводах, то без него это как то менее заметно. И тут легко перебрать. Если Вы способны полностью исключить сладости, выпечку и ограничить другие калорийные продукты, то все возможно, если делаете себе поблажки, то лучше все же вести дневник. 
Ну это как бы мое мнение, проверенное лично на мне. Мне легче с дневником. Хотя 1-2 недели без него имели место быть. В нормы укладывась, вес не набирается. Больше - начинается перебор.

Я не могу на глаз понять сколько грамм и каллрий. Я веду дневник с 5 января и именно здесь научилась контролировать свое питание, за что огромное спасибо МРЗ!
Может быть в дальнейшем, когда достигну,своего идеального веса (который на данный момент хочу), я перестану вести дневник, но только из-за того, что уже научусь определять на вид примерную калорийность продукта и сколько его нужно скушать.

я здесь более 3х месяцев, но результат есть только когда строго все взвешиваю, записываю, планирую. Стоит только расслабиться, как вес идет вверх, хотя мне казалось что ем как обычно...

Большое спасибо за ответы, мне все понятно, буду продолжать вести дневник пока цель не достигнута а потом поэксперементрируем! )

Я думаю можно, когда придёт четкое понимание что например пол кусочка хлеба пока готовишь и кушать хочется))) или печенюшка на работе, которой угостил коллега))) имеют калорийность  и все и портят, и вес и тормозят)))

Наталья Шиманская,  мой опыт показал что можно удержать вес, но худеть не получилось. Когда отложила четкое занесение в дневник питания, вес встал.