дневник заполняла в тетрадке...

не было интернета сутки. Записывала все в тетрадку.Сейчас внесла в дневник аллории внорме. . Кушала ,как говорится на глазок))))

15.02.2015 02:11

я когда уезжала в отпуск на новый год - записывала с блокнотик и прикидывала после каждого приёма пищи сколько это в ккал получается. Уже глаз намётан примерно вес порции определять (а в некоторых кафе выход можно посмотреть в меню или спросить), тоже умудрилась вписаться во все коридоры)