Бананы...

Взвесьте, вбейте в дневник и сами увидите.

ну отлично... Значит можно...

оксана степанова, банан банану рознь Видел маленькие, вот такой один -- в самый раз. А большой голый банан весит 100, а то и больше граммов. Вот вы съели два, это 40-45 граммов чистых углеводов, и у вас рацион перекашивается в углеводную сторону и возникают проблемы при составлении дневного меню, т.к. должно выполняться соотношение БЖУ. Но если у вас большая калорийность рациона, то вписать два банана вполне реально. Я, кстати, тоже бананы люблю, но стараюсь на них не нападать, потому что они будят во мне обезьяну.

Я люблю утром на завтрак употребить половину банана (граммов 70) с творогом. Опять же и белки и углеводы, достаточно сытно.

Я тоже оооооочень люблю бананы! И кушаю практически каждый день. В утренний перекус 1 банан и всегда дома после работы, тоже 1банан. И нормально! Всё входит в коридор, бывает только углеводов переборчик, но это потому что я ещё ем шоколад.