Бананы...

Взвесьте, вбейте в дневник и сами увидите.

ну отлично... Значит можно...

оксана степанова, банан банану рознь Видел маленькие, вот такой один -- в самый раз. А большой голый банан весит 100, а то и больше граммов. Вот вы съели два, это 40-45 граммов чистых углеводов, и у вас рацион перекашивается в углеводную сторону и возникают проблемы при составлении дневного меню, т.к. должно выполняться соотношение БЖУ. Но если у вас большая калорийность рациона, то вписать два банана вполне реально. Я, кстати, тоже бананы люблю, но стараюсь на них не нападать, потому что они будят во мне обезьяну.

Если по коридорам норма, то конечно можно!!

А я еще вычитала, что у зеленых бананов ГИ ниже. чем зеленее банан, тем дольше не захочется оаять перекусит. Вот

Я люблю утром на завтрак употребить половину банана (граммов 70) с творогом. Опять же и белки и углеводы, достаточно сытно.

Я тоже оооооочень люблю бананы! И кушаю практически каждый день. В утренний перекус 1 банан и всегда дома после работы, тоже 1банан. И нормально! Всё входит в коридор, бывает только углеводов переборчик, но это потому что я ещё ем шоколад.