Самая Счастливая
02.05.2018 13:24
капустные оладья
Калорийность - 141 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 18.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Замочить овсянку кипятком на 15 мин, смешать все ингредиенты и
жарить на подсолнечном масле.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141 кКал | 8.37% | |
| Белки | 7.5 г | 9.87% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 18.5 г | 8.45% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 67.5 г | 2.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
11.8%
b-car
1%
В1
6.2%
B2
10.9%
Холин
17.3%
B5
8.9%
B6
8.3%
B9
8.1%
B12
5.1%
C
25.2%
D
6.4%
E
4.1%
H
17.2%
вит.К
38.7%
PP
12.5%
Калий
11.8%
Ca
6.7%
Si
1.6%
Mg
8.5%
Na
4%
P
15.9%
Cl
3.5%
Fe
11.6%
I
5.7%
Co
55.6%
Mn
37%
Cu
15.1%
Mo
13.4%
Se
18.5%
F
0.8%
Cr
9%
Zn
9.2%
5
2
Svetulya-krasotulya
03.05.2018 13:25
Если жарить на масле, то вы его не учли.
Самая Счастливая
04.05.2018 10:18
Svetulya-krasotulya, не знаю сколько
писать . Я на три оладушка приписываю 1 г масла в дневник.
