Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76 | 1 | 0 | 16 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
145
|
212 | 17 | 15 | 1 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
сыр |
20
|
58 | 2 | 5 | 1 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 578 | 391 | 21 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
7
|
37 | 0 | 2 | 3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 409 | 114 | 1 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3 | 0 | 5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп грибной картофельный |
100
|
45 | 0 | 3 | 2 |
Пельмени мясные |
100
|
245 | 15 | 8 | 29 |
Итого | 600 | 318 | 19 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
80
|
76 | 1 | 0 | 16 |
Мандарин |
50
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1030 | 95 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Фасоль, зерно |
15
|
44 | 3 | 0 | 7 |
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
100
|
172 | 6 | 14 | 3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19 | 4 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48 | 1 | 0 | 9 |
Фасоль, зерно |
15
|
44 | 3 | 0 | 7 |
Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Салат |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 430 | 383 | 22 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
78
|
36 | 0 | 0 | 6 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 328 | 136 | 8 | 2 | 16 |
Итого за день | 3376 | 1440 | 75 | 59 | 149 |