Дневник питания и тренировок за 22.02.2015

Галина_R, а вам не кажется, что калорийность вашего рациона занижена? Я прикинул в МЗР (старая версия) для 165 рост, 95 вес и 40 лет, коридор получился 1475-1664 для умственно трудящейся дамы, желающей сбросить лишний вес. Я бы ел себе 1600 калорий и не парился.  А ночью во сне предпочёл бы смотреть что-нибудь эротически экзотическое, чем треньки и привес-увес

ыыыы)))я умственно не тружусь.я сейчас совсем не работаю))после 8 марта начнётся тяжёлый труд с вёдрами по 16-20 кг,мешками 20-30 кг,со степ-аэробикой по стелюгам и стремянкам))) мну ,как неработающей,программа рассчитала коридор1336-1390.так что всё-как доктор прописал   Limon99 а эротику мне сейчас низзя смотреть.любимого рядом нет)) ну если только порнушку по вечерам. иногда)))я только-только научилась всю сексуальную энергию в треньку перетаскивать)))

Limon99 написал:
Я бы ел себе 1600 калорий

присоединяюсь. в прошлом году, в это время, примерно с Вашим весом худела примерно на такой калорийности 1500-1600, у Вас примерно на такой калорийности как раз кривая веса вниз пошла, обратите внимание, а потом Вы снизили ккал и остановились

Мы белые и пушистые написал:
примерно

похоже у меня новое слово-паразит

прислушаюсь.сейчас поеду на треню-помозгую...только вот ...это калорийность была при физ.нагрузках и женский цикл.странно тоже было.все жалуются,что поправляются,а у меня как раз за 3 дня до этого этот кг ушёл...и всё опять встало.убежала,а то опоздаю.спасибо.)) Мы белые и пушистые

Галина_R,  удачи

Галина_R,  я тоже мухлевала,снизила калораж, недобор был приличный,неделю почти кило скакало,два дня переедала  совсем по чуть чуть,но отвес сразу 300гр к тому скачущему килограмму,может совпало,конечно,но факт!

Галина_R написал:
в любом случае-пожелайте морального спокойствия.

Без паники .Спокойствие,главное спокойствие .

rangy,  дело в том.что я-то не пытаюсь мухлевать..мне это-то и обидно.хотю по-правде чтоб всё было.по-честноку  переставила с неработающей на работника умственного труда.величина основного обмена не изменилась.всё та же цифра 1336.так что ,пожалуй,поступлю так:верну обратно-неработающую(ведь это правильно-же.да и дома я почти ничем не занимаюсь.энергию расходовать некуда.) и буду добирать до верхней цифры калоража в 1390.через неделю-посмотрим.итак-жди меня еда ещё больше.я тебя съем))даже и не сомневайся.

треньку отработала.тепрь до четверга-никаких выпендрёжей.только утренняя растяжка.может-мышцы на самом деле ещё переросли.родственники вчера приходили.не видели меня 3 недели.сказали-что я перестала быть рохлей,а стала какая-то подтянутая.и у меня что-то с ногами))а там-я знаю....там мышицы выросли.я их вижу уже)))