И снова о спорте...

Прочитала в интернете, что если крутить обруч непрерывно 10 мин расходуется 100 кКал. Получается, что за 3 подхода 300? Не знаю верить или нет. И если вдруг это так, то как внести это упражнение в дневник тренировок?

Фотина 07.02.2015 14:28

Если бы было все так просто, я бы уже дюймовочкой была. Хула-хуп (у меня массажный 1,8 кг) кручу постоянно, но рассчитываю, как 3.33 за минуту. создайте свое упражнение. А вообще я свой обруч очень люблю, бока подтягиваются понемногу, но на один обруч не надо надеяться.

Nadin MooR 07.02.2015 15:00

Светлана, это еще что! Тут недавно предлагали худеть при помощи мытья окон и пылесоса...тоже почти по 300 ккал сжигают...Ага! Подмигиваю

Светлана 07.02.2015 15:02

Фотина, а как Вы рассчитали эти 3.33 за минуту? Обруч у меня тоже такой. Я не только на него надеюсь, хотела просто узнать стоит ли добавлять в дневник тренировок

Светлана 07.02.2015 15:05

Я - Надежда, эх, зато какие чистые окна у нас были бы! Постоянно! Короче все понятно, но обруч все равно буду крутить - )))

Roman 07.02.2015 15:16

К примеру мой шагомер рисует, что за 2км бега и 4,6км ходьбы я потратил всего 442кКал. Если Вы считаете, что нагрузки соизмеримы, то наверное так... :-/

Ольга Ткаченко 07.02.2015 15:20

Я вобще никакую нагрузку не вношу в дневник тренировок,даже не заморачиваюсь,я это сделала для себя,ну пусть потратила я их и что,питайтесь правильно и это главное

Ольга Ткаченко 07.02.2015 15:35

Оленька35, я как то хотела себе такой купить,а тогда у подруги попробовала покрутить,и решила что так можно и почки ним отбить,перехотелось что то

Фотина 07.02.2015 15:41

Светлана Вышенцева, Я, к сожалению, сейчас забыла где, но давненько такие данные тоже вычитала в инете приблизительно для веса и роста. так что цифирь тоже относительная! И все-таки обруч - это совсем неплохо, крутишь перед хорошим кино и для души, и для фигуры!

Ольга Ткаченко 07.02.2015 15:46

Фотина, но все же наверное на скакалке эффективней попрыгать,и кал тратит хорошо и ходить никуда не надо

Фотина 07.02.2015 15:47

Оленька35, позвольте с вами не согласиться. Синяки и боль проходят после недели занятий, а крутить его можно с удовольствием, выше об этом написала. Хотя каждому свое, а мне действительно по душе хула-хуп.

Фотина 07.02.2015 15:50

Ольга Ткаченко, согласна, скакалка эффективнее, но вот люблю я свой хула-хупик и все...!!!

Nadin MooR 07.02.2015 16:47

А я только что пришла с прогулки. Одела спортивные штаны, куртку лыжную, спортивные ботинки и кааак дала 5 километров быстрым шагом по парку! Пришла домой - футболку хоть выжимай, "морда красная" (с), т.е румяная и довольная! Правда, ноги гудят почему-то... Подмигиваю

У нас сегодня погодка - закачаешься, -10, безветренно, весной пахнет!!! Деуки, ну-ка, все на улицу! Ибо нефиг по домам сидеть!

Светлана 07.02.2015 17:55

Roman Vyrvich, я никак еще не считаю ))), просто интересно... Заниматься начала пока только дома, тренажера у меня нет, так что только обруч, гантельки и скакалка. Ну и видеокурс с Джилиан.С марта собираюсь в тренажерный зал пойти.

Светлана 07.02.2015 17:56

Ольга Ткаченко, Так и я ж ничего не вношу, вот хотела начать ради интереса

Виктор 07.02.2015 18:40

это смотря на чем и с какой скоростью крутить...

Nadin MooR 07.02.2015 19:31

Наталя,

Наталя написал:
хула-хуп крутить вредно???

Мама дорогая, а обруч-то вам чем плох?

Фотина 07.02.2015 19:39

Наталя, вредно???

Roman 07.02.2015 22:30

Светлана Вышенцева, не важно что есть в доме даже, важно Ваше желание и намерение. Это уже здорово! Если нет желания, то всегда найдется куча причин и отговорок. Желаю Вам успехов! Подмигиваю

Светлана 07.02.2015 23:15

Roman Vyrvich, Спасибо! И Вам удачи!

Roman 07.02.2015 23:23

Светлана Вышенцева, и Вам спасибо!