Спасибо всем за информацию про занятия спортом. Я поняла, что главное идти к своей цели. Каждый выби...

Спасибо всем за информацию про занятия спортом. Я поняла, что главное идти к своей цели. Каждый выбирает сам, как и чем заниматься. Я только начала занятия, и хотя все пишут, что 20 минут - это пыль..., но если учесть, что человек абсолютно не тренированный, то и 20 минут тяжело даются. А занятия мне необходимы обязательно, поскольку худеть собираюсь кг. на 30 ( буду смотреть на внешний вид, все-таки уже не 20.лет..), даже страшно представить, как будет выглядеть обвисшая кожа и дряблые мышцы, так что что ни говорите, а спорт очень важен. На данный момент уже сбросила около 13 кг.(за 2.5 месяца). Дальше собираюсь действовать более правильно, т.е. заниматься спортом и придерживаться здорового рациона. Всем желаю удачи!!!

Ирина Л 28.01.2015 23:17

Светлана Вышенцева, 20 минут не пыль. Вполне нормально начать с 20ти минут, если вообще до этого не занимались. Сразу и 20 минут тяжело выдержать. Я тоже начинала с 20 минут на тренажере, постепенно доведя до часа. Вне вполне хватает. Ну и плюс махи с гантелями и утяжелителями, приседания подключила попозже.
Так что Вы молодец. Продолжайте в том же духе, постепенно прибавляя время тренировок!
Удачи Вам!

Светлана 28.01.2015 23:23

Ирина Л, Спасибо, я так и собираюсь делать. А занимаюсь с Джилиан Майклс, может знаете, у нее комбинированное занятие - силовое, кардио и на пресс, всего 3 уровня, вот их освою, а там еще что-нибудь добавлю. Еще я в бассейн хожу по воскресеньям, раньше просто "поплавать", а теперь появился спортивный интерес - проплыть побольше, освоить досконально какой-нибудь стиль (муж и дочка спортсмены, их мне не догнать, конечно, но удивить хочется)

Мария 28.01.2015 23:29

Тоже читала, что 20 минут мало. Но сама считаю, что даже 10 минут, даже простая утренняя зарядка, даже минутная "планка" лучше чем ничего, лучше чем валяние на диване под сериал. Поэтому и 5 , и 10 минут спорта полезны, ибо это уже трамплин к увеличению нагрузок. Вкус приходит во время еды, думаю и в занятиях физ упражнениями так же. Занимайтесь чтоб удовлетворение получать, чтоб усталость и чувство гордости за себя было и все получится! Удачи вам!

Светлана 28.01.2015 23:47

Мария Орлова, спасибо!