недобор уже пару дней, хотя вовсе не голодная!
а еще есть разлет между дневником и таблицами и графами, или же я что-то недопоняла?! Прикреплен дневник питания

опять перебор! все никак не могу составить идеальное меню для себя! Прикреплен дневник питания

думаю, что сегодня постаралась, как можно лучше достичь цели! жду ваши коменты! Прикреплен дневник питания

и вот снова перебор! я ужасно перебираю с углеводами и не добираю белки! Прикреплен дневник питания

всем доброе утро! ужасно болит горло, приходится пить больше горячего чая!
теперь даже не знаю, что делать! утром выпила ай с медом и молоком (3%), а вот сейчас сижу и думаю выпить еще один или же не стоит?! подскажите плз!

что-то сегодня я перебрала!
очень хотелось бы выслушать мнения и советы людей! Прикреплен дневник питания

Если я добавляю что-то из жареного мяса, то я могу просто в наименовании выбрать мясо и добавить обработку - жарка? или же я должна выбрать изначально жареное?

Всем привет!
Я очень много набрала в весе при беременности (с 62 на 83) и до сих пор не могу сбросить!
на сегодня я вешу 76,а хотелось бы вернуться в предыдущий вес.
подруга похудела с помощью этого сайта очень хорошо и посоветовала мне зарегистрироваться!
и вот сегодня мой первый день!
за сегодня я наела на 1402 ккал, а норма 1500. все вроде хорошо и не голодная, но даже если я не голодная все время что-то ем! но сегодня я сама себя останавливала и чувство некоего не комфорта да присутствует. как этого избежать? а еще я сладкоешка  и это тоже проблема!