Витаминная закуска

Калорийность - 110 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Укроп, свежий	10 г
Петрушка, сырая	10 г
Сыр брынза (из коровьего молока)	50 г
Капуста пекинская	90 г
Масло льняное	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Все ингредиенты смешать в блендере.
Намазать на хлебец или использовать как соус к основному блюду.
Для тех, кто не очень любит петрушку (как я) очень подойдет такая закуска С улыбкой

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110 кКал	6.53%
	Белки	6.5 г	8.55%
	Жиры	8.2 г	14.64%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	62.8 г	2.76%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.5%

b-car

8.3%

В1

2.1%

2.9%

Холин

2.1%

7.3%

15.5%

B12

31.4%

вит.К

104%

2.5%

Калий

8.4%

6.4%

3.4%

0.9%

5.3%

9.6%

3.8%

0.6%

2.1%