Яичница с мидиями

Калорийность - 150.1 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	40 г
Яйцо куриное жареное (без масла)	100 г
Морские водоросли вакаме, сырые	1 г
Мидии (Жарка)	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Быстро и питательно.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

На сухую разогретую сковороду выложить мидии и горошек.
Когда согреются и пустят сок, залить двумя яйцами, смешать все и посыпать вакаме. Не накрывая крышкой, дать застыть яйцам на медленном огне. Не пересушите! Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	150.1 кКал	8.91%
	Белки	13.4 г	17.63%
	Жиры	8.6 г	15.36%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	70.9 г	3.12%