Блог Лена Л

Лена Л

06.02.2015 11:42

Ура! 59,8 кг:)))

Сегодня день начался очень хорошо С улыбкой

Не хочу больше никогда видеть 60 на весах.

22

44

Лена Л

02.02.2015 11:06

Предлагаю поделиться опытом, кто от какой физической нагрузки лучше сбрасывает

Возможно, каждый найдет для себя что-то полезное С улыбкой

7

Лена Л

01.02.2015 11:00

Еще один мой любимый десерт

И тоже очень просто:банан, киви, немного кефира или ряженки. Иногда посыпаю сверху корицей.

19

16

Лена Л

31.01.2015 01:25

Это очень вкусно... Но малину придется подождать до лета.

стакан малины, 25 г тертого черного шоколада... и целый день с хорошим настроением С улыбкой

10

17

Лена Л

29.01.2015 20:56

Дневник питания и тренировок за 29.01.2015

Сегодня хороший день - и белки и углеводы зеленые. Жиров, правда, опять не добрала Печально

Прикреплен дневник питания

1

4

Лена Л

29.01.2015 11:13

Нашла для себя еще одно хорошее кардио для дома

Пульс можно довести до нужного в считанные секунды, а если со скакалкой комбинировать, то вообще замечательно

5

12

Лена Л

28.01.2015 14:47

оливковое масло

похоже, я решила проблему, как набрать нужное количество калорий и жиров С улыбкой

33

Лена Л

25.01.2015 00:41

я обнаружила, что скакалка действует на меня как тортик - снимает стресс

осталось лишь научиться тянуться в такие моменты к скакалке, а не к тортику

8

Лена Л

23.01.2015 10:21

... и утро по-настоящему доброе

и дело тут не только во вкусе, а еще и в том, что это десять минут только для себя

6

2

Лена Л

21.01.2015 01:46

Нужное количество жиров

Всем доброе утро! Поделитесь, пожалуйста, кто как набирает необходимое количество жиров в рационе?

4