По имени Света
01.06.2018 09:52
Дневник питания за 31.05.2018
Всем доброго дня. Немного отсутствовала, но снова вернулась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Кофе с молоком 3,2% и сахаром |
250
|
116 | 2 | 2 | 21 |
| Хлебцы ржаные тонкие |
10
|
32 | 1 | 2 | 6 |
| Итого | 310 | 227 | 9 | 10 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с фасолью "Лобио" |
100
|
26 | 0 | 1 | 3 |
| Хлебцы гречневые |
10
|
41 | 1 | 0 | 5 |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Путассу (Варка без слива) |
100
|
74 | 16 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 162 | 20 | 2 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный |
50
|
288 | 7 | 21 | 17 |
| Итого | 50 | 288 | 7 | 21 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
200
|
52 | 3 | 0 | 8 |
| Пельмени фамильные рубленные |
40
|
96 | 3 | 10 | 8 |
| Халва 365 дней |
30
|
147 | 3 | 9 | 13 |
| Хлебцы ржаные тонкие |
12
|
38 | 1 | 3 | 7 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый |
30
|
82 | 6 | 5 | 1 |
| Итого | 312 | 416 | 18 | 28 | 39 |
| Итого за день | 982 | 1094 | 55 | 62 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
