Дневник питания за 11.04.2018

Дневник, за вчера . Почему-то сегодня открыла его и удивилась. Все продукты затроились, сидела удаляла лишнее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе жареный в зернах	3	9	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Сахар песок	10	39	0	0	10
Хлебцы вафельные Елизавета (синяя упаковка)	4	14	0	0	2
Колбаса докторская фамильная	12	24	1	3	0
Сыр плавленый, колбасный копченый	10	27	2	1	0
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	789	115	4	5	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты грудь-овощи в блендоре	50	48	8	1	1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100	4	1	18
Салат Свекла с черносливом и грецким орехом в блендоре	40	50	1	3	4
Огурец, парниковый	50	5	0	0	1
Цукаты	15	32	0	0	8
Итого	255	238	14	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95	7	7	0
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Хлебцы вафельные Елизавета (синяя упаковка)	4	14	0	0	2
Сыр плавленый, колбасный копченый	25	68	5	4	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	15	34	0	0	7
Итого	204	224	15	12	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса докторская фамильная	25	50	2	6	0
Сыр плавленый, колбасный копченый	20	55	4	3	0
Хлебцы вафельные Елизавета (синяя упаковка)	4	14	0	0	2
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Укроп, свежий	10	4	0	0	0
Лук репчатый	20	8	0	0	1
Масло подсолнечное	20	179	0	20	0
Халва подсолнечная "Восточный гость"	35	196	4	13	15
Помидоры (томаты), парниковые	200	30	1	0	5
Итого	534	560	14	43	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5	5	8
Семена льна	10	53	1	4	2
Вода, водопроводная, питьевая	750	0	0	0	0
Итого	960	161	7	9	11
Итого за день	4242	1299	55	76	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Макухина 12.04.2018 13:33

У меня еще лучше-вчера нормы по нутриентам были одни (правильные), сегодня другие. Больше. И прилично. Почему?

Людмилка 12.04.2018 13:46

Лариса Макухина, наверное дневник тренировок заполнили, вот и поменялось.

Лариса Макухина 12.04.2018 14:11

Людмилка, нет, не заполняла. Но разве нормативы нутриентов зависят от тренировок? Они зависят от роста, возраста и условий работы. Со вчерашнего дня ни работа (вернее безработица), ни рост, ни возраст не поменялись. Тогда почему? А углей вместо 110 стало 200?

Ольга 12.04.2018 14:12

Лариса Макухина, в личных данных проверьте, чтобы похудение стояло а не сбалансированное питание

Ольга Прокопенко 12.04.2018 14:34

Лариса Макухина, от тренировок тоже зависят. Программа рассматривает тренировки, занесённые в дневник, как дополнительную активность к вашей повседневной бытовой активности и добавляет к ним углеводов))), это на будущее, если надумаете тренировки вносить))). А так-то, да, проверьте личные данные, там что-то переключиться могло, если мышкой елозили и не проконтролировали соответствие настроек

По имени Света 12.04.2018 16:44

Лариса Макухина, так вы посмотрите, по табличке , где заносите продукты все нормально? У меня тоже все было затроено, соответственно и по нутриентам тоже большие и тоже все прилично. Был наверное глюк какой-то в программе.