Дневник питания за 03.04.2018

Дневник выставляю на критику, очень хочу добиться высоких нутриентов, но никак не получается сбалансировать рацион. Очень хотела бы услышать ваши коментарии.  Питаюсь как то однообразно, потому что есть страх, что если буду отходить в другую сторону от обычного рациона, который сама себе придумала (как бы устраивает по насыщенности организма и по продуктам) если бы еще повысить полезность продуктов. Калораж часто не добираю, знаю, что это плохо, но как-то совесть не позволяет сесть и уминать перед сном . За полтора месяца скинула 7 кг, не знаю нормально это или много, но очень не хочется , что бы кожа обвисла. Физ упражнения делать себя не заставлю никак. Смотрю канал живи...только смотрю и на этом все, а повторить, что-нибудь никак не сподвигнусь. Очень хочу похудеть, но понимаю, сейчас возникают проблемы с гинекологией, возможно это связано и с фактом сброса веса тоже. В общем все в кучу. Понимаю, что нужно организму витаминов, но не знаю как их набрать. Ем семена льна, ламинарий. Буду рада выслушать любую критику.