По имени Света
06.03.2018 22:55
Дневник питания за 06.03.2018
Вот он мой дорогой и теперь уже вчерашний дневник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы молодцы с томатом и базеликом |
6
|
20 | 0 | 0 | 3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый |
20
|
55 | 4 | 3 | 0 |
| Кофе с молоком 3,2% и сахаром |
250
|
116 | 2 | 2 | 21 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 191 | 7 | 6 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
250
|
135 | 5 | 7 | 12 |
| Отруби бородинские "ОГО" |
20
|
54 | 2 | 0 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Родные просторы |
16
|
85 | 1 | 4 | 9 |
| Итого | 536 | 275 | 9 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
150
|
143 | 32 | 1 | 0 |
| Хлебцы молодцы с томатом и базеликом |
10
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Кофе с молоком 3,2% и сахаром |
150
|
69 | 1 | 1 | 12 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый |
30
|
82 | 6 | 5 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 440 | 352 | 43 | 8 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2 | 3 | 4 |
| Халва 365 дней |
50
|
245 | 5 | 15 | 22 |
| Итого | 150 | 304 | 8 | 18 | 26 |
| Итого за день | 2152 | 1124 | 68 | 46 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
