Жанна К.
08.02.2015 22:36

Куриная печень тушеная в сливках

Калорийность - 129.8 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная 1000 г
Лук репчатый 70 г
Морковь, красная 100 г
Масло оливковое 10 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 100 г
Укроп, сушеный 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Печень промыть.
Выложить на разогретую с оливковым маслом сковороду. Накрыть крышкой, тушить на медленном огне 5 мин.
Лук нарезать полукольцами, морковь соломкой.
Добавить к печени, перемешать, посолить, поперчить (по вкусу), добавить воду (можно и не добавлять, это зависит от того. что вы хотите - прожарить или протушить печень).
Тушить до готовности - 20 минут. Периодически перемешивая.
Как печень будет готова, влить сливки и добавить мелконарезанный укроп. 
Довести до кипения. Протушить 2-3 минуты.
Приятного аппетита))

пысы. Подавать с любым гарниром или без гарнира есть)))

калорийность . в 100 гр. - 129,8 ккал, Б - 16.4, Ж - 6.2, У - 2.3.
по сравнению с мужем, который профессионально снимает блюда, мой снимок - фу, но зато ест он печенку в сливках тушеную с превеликим удовольствием )))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.8 кКал 7.71%
Белки 16.4 г 21.58%
Жиры 6.2 г 11.07%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 72.9 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
31
A
1052%
b-car
20.7%
В1
26.7%
B2
91.3%
Холин
30.1%
B5
1%
B6
36.6%
B9
47%
B12
430%
C
23%
D
0.1%
E
1.1%
H
0.7%
вит.К
0.8%
PP
52.9%
Калий
11.4%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
6.6%
Na
5.9%
P
28.2%
Cl
0.3%
Fe
78.1%
I
0.6%
Co
119%
Mn
14.5%
Cu
31%
Mo
64.8%
Se
77%
F
0.1%
Cr
14.2%
Zn
43.4%
 10 
 6
Жанна К. 08.02.2015 23:39
Надо! И посмотрите какая калорийность и БЖУ отличная! рецепт достоин рейтинга!
Жанна К. 16.02.2015 08:26
приятного аппетита)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги