Салат из пекинской капусты с маслинами

Калорийность - 55.5 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	172 г
Щавель	27 г
Укроп	21 г
Помидоры (томаты), парниковые	295 г
Огурец, парниковый	226 г
Редис	102 г
Сладкий перец, зеленый, сырой	73 г
Перец черный молотый	1 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Масло оливковое	38 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные	76 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Все овощи режем по вкусу. Мы резали соломкой.
Щавель придает кислинку вместо уксуса )
Добавляем соль, черный перец, оливковое масло первого отжима. Перемешиваем.
Приятного аппетита!

Калорийность: в 100 гр. - 55.5 ккал, Б - 0.9, Ж - 4.6, У - 2,7

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.5 кКал	3.3%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	88.9 г	3.91%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.2%

b-car

7.3%

В1

2.3%

1.8%

Холин

1.1%

3.5%

5.3%

4.7%

B12

25.5%

5.6%

1.1%

вит.К

11.4%

2.2%

Калий

8.4%

3.9%

4.3%

34.3%

25.8%

4.6%

0.9%

21.4%

6.5%

8.1%

4.3%

0.6%

0.2%

1.4%

Ольга Ольга 17.01.2015 12:24

мне нравится! Хорошо