углеводы в рисе

Забила на обед рис Мистраль круглозерный - 200 гр (взешено на весах), что взяла на обед...
Итог убил: 710 ккал, 159 углеводов - это больше суточной норму углеводов на 35 гр....
В шоке. Понимаю, что рис сегодня я есть не буду.

Alistin 08.06.2015 12:02

Взвешивайте сухую крупу, или один раз создайте рецепт: количество сухой воды, (количество воды налитой в кастрюлю - количество воды слитой после варки). Увидите действительную калорийность готового риса. Так же нужно поступать и с гречкой и с остальными крупами.

танюшка 08.06.2015 12:03

у вас 200 сухой или вареный, в вареном меньше в 3 раза

Жанна К. 08.06.2015 12:09

вот я тормоз!!!!!
Точно! Видимо, понедельник неблагоприятно влияет на умственные способности)))) естественно, это количество крупы таблица показала, а не готового продукта!!!!
В готовом виде всего 50 гр. углеводов!
Спасибо )))))