Дневник питания за 24.08.2018

Последние дни лета... грустно. Пусть жара невыносимая, все равно люблю его.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	20	69.3	2.4	1.2	12.1
Вода	100	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	270	149	9	7	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вертута с картошкой	120	179.8	4	7.9	23.2
Итого	120	179	4	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколадно-йогуртовое мороженое	70	86.1	3.6	6.4	6.9
Мороженое Irish cream	70	79.1	2.3	3.4	7.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0
Орех грецкий	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	270	232	7	16	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	200	144	1	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты курино-свиные	80	156.1	14.1	9.7	3.1
летний салат	200	38	2	0.6	5.8
Итого	280	194	16	10	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рулет с тунцом	100	92.4	12.2	1.5	7.1
Говядина, солонина, Пастрома	30	44.1	6.5	1.7	0.1
Яблочный штрудель	80	156.3	2.5	6.3	22.5
Итого	210	292	21	9	29
Итого за день	1350	1192	59	52	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 25.08.2018 10:16

да уж.... тоже очень грустно, когда осознаёшь что лето уже тю-тю...

Мария Матейчик 25.08.2018 10:19

у нас уже пару недель как каштаны коричневыми стали, клён перед домом ещё зелёный, но на земле по утрам уже прилично листьев с него опавших и по ночам уже свежо

Милюха 25.08.2018 10:23

Я тоже люблю лето, хотя жару плохо переношу, но это лучше чем сырость и холод. Так хочется чтобы лето не кончалось, солнышко мне придаёт жизненную энергию, в плохую погоду ничего делать не хочется и нет настроения.