Мария Матейчик

29.06.2018 10:15

Дневник питания за 28.06.2018

Зажор продолжается, слаб человек, не устоять мне соблазнам. Все шло хорошо, пока родственники с пивом не пришли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый омлет	100	102	8	6	1
Картофель (Жарка)	40	28	0	0	6
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	80	8	0	0	1
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0	1	0
Итого	425	198	10	12	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с курицей	150	301	19	7	38
Итого	150	301	19	7	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мятное мороженое	100	115	3	3	17
Кофе чёрный без сахара	200	14	0	1	0
Итого	300	129	3	4	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	50	65	1	0	14
Камбала черноморская (Припускание)	120	98	21	1	0
Помидор (томат), парниковый	80	11	0	0	2
Соевый соус	5	2	0	0	0
Персик	100	45	0	0	9
Итого	355	221	24	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	1000	430	4	0	35
Крабовые палочки	50	44	8	1	0
Подсолнечник, семечки	10	60	2	5	1
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью	30	133	5	5	16
Картофельные чипсы, обычные, соленые	30	162	2	10	15
Итого	1120	830	23	23	67
Итого за день	2350	1680	80	49	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 29.06.2018 13:16

ну можно было выпить один бокал, съесть одну палочку и штук 5 чипсов и все нормально бы было, ну залить в себя литр, да еще и так закусить.... может и не надо мучить себя похудением Печально

Kristina 29.06.2018 13:17

Как я вас понимаю с крабовыми палочками, пивом и чипсами!

Елена 29.06.2018 13:35

Светусенька, 50 гр. это 2 шт. крабовых палочек, прям перееела, а в такую жару, да в хорошей компании легко литр пива можно употребить, все мы здесь не без греха.

Светусенька 29.06.2018 14:51

Елена,

просто я сама ни разу столько не выпивала, для меня кружка - это предел, больше не лезет, вот и удивилась Широкая улыбка

а по чипсикам просто позавидовала С улыбкой

Елена 29.06.2018 15:11

Светусенька, когда холодно я пиво вообще не употребляю, а неделю назад в летнем кафе с подругой под шашлычок три стакана не заметила))) Чипсы вообще не понимаю и не ем, для меня это не еда, сплошные ароматизаторы и соль.

Kristina 29.06.2018 15:41

Светусенька, тут как-то была одна новенькая дама, которая вечерком с подружками уговорила три литра пива в одну тушку. Вот она-то удивлялась, "ачотакова, могу себе позволить, да это ж всего ничего, две соски-полторашки на даму". Вот после ЭТОГО мне уже ничего не страшно и всё кажется такой несущественной мелосью С улыбкой

И да, я тоже люблю пиво. Бокал, два. Ладно, иногда три, но лучше не. В сумме как раз и выходит примерно литр за вечер.

Мария Матейчик 29.06.2018 15:43

Светусенька, ну стандартная кружка пива это 500мл, а тут было 2 кружки. Сколько влезет это вопрос в течение какого времени, за час я бы не справилась, а вот за 3 в хорошей компании легко

Мария Матейчик 29.06.2018 15:44

Kristina (Корпорация ZLO), ну они почти влезли, за пару дней уравновешу, за неделю нормально выйдет

Ольга Прокопенко 29.06.2018 15:44

Kristina (Корпорация ZLO), теперь на "твой тренер" тусит))))

Kristina 29.06.2018 15:52

Мария Матейчик, да не оправдывайтесь, не нужно Широкая улыбка

Просто ешьте себе в удовольствие, а если потом неделю-другую будете питаться сбалансировано и полезно, то и вообще не их почувствуете.

Kristina 29.06.2018 15:53

Ольга Прокопенко, и как ей на "Твоем тренере"? Любопытно стало.

Мария Матейчик 29.06.2018 16:04

Kristina (Корпорация ZLO), спасибо С улыбкой

Ольга Прокопенко 29.06.2018 16:11

Kristina (Корпорация ZLO), да так же, блог пустой, вопросы те же Широкая улыбка

Мария Ки 29.06.2018 16:22

Ольга Прокопенко, вероятно, у дамы всё печальнее, чем кажется. Пока этанол не упоминают, она спокойно реагирует, даже с юмором.
Булочки, тортики, сало - посыпает голову пеплом, а водку не трожь! Будто подменили.

Ольга Прокопенко 29.06.2018 16:29

Мария Ким, ой, мы с Кристи отвлеклись немного, другую девушку вспомнили, к ТС наш флуд отношения не имеет Широкая улыбка

Мария Ки 29.06.2018 16:57

Ольга Прокопенко, ну да, некая .... А вы решили, что я про ТС? Удивленно

Ирина 164/68----65,7----59 29.06.2018 17:21

ахахах))) а мы 2 дня провели в лесу в походе, ни о каком ПП речи не шло))))) завтра страшно вставать на весы Сумашествие

Ольга Прокопенко 29.06.2018 17:22

Мария Ким, нет-нет, не ТС и не та, а совсем другая Широкая улыбка

Мария Ки 29.06.2018 17:40

Ольга Прокопенко, извините, тут веселые дневники исчезли, решила, что хозяйка удалила и ушла на "твой тренер" Печально

Если не о ней речь, значит, есть еще надежда увидеть продолжение Ах!

Елена 29.06.2018 17:40

Ирина 164/68----65,7----59, а вы не вставайте на весы завтра, дайте организму отойти от излишеств

Ирина 164/68----65,7----59 29.06.2018 17:42

Елена,

да я б с радостью.. да вот сегодня-завтра отчет по марафону. надо бы)))) посмотрю по утреннему самочувствию, моет и осмелюсь на них встать )))

Елена 29.06.2018 17:46

Какие хорошие и заботливые у вас родственники))), а к пиву рыбку принесли?

Ирина 164/68----65,7----59 29.06.2018 17:46

Серафима, эх... да, надо тоже спокойнее на это смотреть. Но ведь чую, что отъелась))))) не едой, так алкоголем набрала калорий)))

Ирина 164/68----65,7----59 29.06.2018 17:51

Серафима, ну.. что поделать Сумашествие

я люблю алкоголь. Нечасто, но люблю расслабиться. А тут такой повод был... дети у бабушек, мы в кои-то веки в лесу вдвоем с мужем... природа, костерок, комары, медведи.... мммммм, как не выпить! Лопну от смеха!

Мария Матейчик 01.07.2018 00:46

Елена, не, крабовые палочки, чипсы и семечки

Вика 01.07.2018 08:54

да и до родственников было мороженое с пирожками) без них, глядишь, вписались бы в нормы)
а так - да - родственники часто все портят, то с пиццей, то с пирогами Широкая улыбка

Ναταλία 01.07.2018 09:01

Социализация важней похудения) Ведь похудеть можно и на день позже, а друзья-родственники завтра могут и не прийти. Поэтому я за любой кипиш Широкая улыбка

Вика 01.07.2018 09:16