Мария Матейчик
26.06.2018 12:43
Дневник питания за 25.06.2018
День окорочков, надо же уничтожить то что от праздника осталось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
120
|
86 | 2 | 0 | 18 |
| Морковь по-корейски |
50
|
56 | 0 | 4 | 4 |
| Патиссон |
50
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 420 | 166 | 3 | 5 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
80
|
284 | 4 | 9 | 47 |
| Котлеты свиные |
50
|
121 | 5 | 8 | 5 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 412 | 9 | 18 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
50
|
58 | 9 | 2 | 0 |
| Салат |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 80 | 63 | 10 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
100
|
117 | 19 | 4 | 0 |
| Итого | 100 | 117 | 19 | 4 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
100
|
117 | 19 | 4 | 0 |
| летний салат |
200
|
37 | 2 | 0 | 6 |
| клубничное мороженое |
100
|
75 | 2 | 2 | 11 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 232 | 24 | 6 | 17 |
| Итого за день | 1430 | 992 | 68 | 37 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
