Мария Матейчик
14.06.2018 11:06
Дневник питания за 12.06.2018
Ничего интересного, просто баллы нужны. День был очень сумбурный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отрубной хлеб |
20
|
52 | 1 | 1 | 9 |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
50
|
68 | 10 | 2 | 1 |
| Аджика |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Пряник Тульский |
30
|
109 | 1 | 2 | 21 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Аскоцин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Волвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 248 | 14 | 6 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир |
100
|
232 | 3 | 15 | 20 |
| Отрубной хлеб |
20
|
52 | 1 | 1 | 9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
7
|
42 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 167 | 342 | 6 | 21 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
300
|
138 | 2 | 1 | 24 |
| Итого | 300 | 138 | 2 | 1 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
150
|
226 | 6 | 11 | 27 |
| Итого | 150 | 226 | 6 | 11 | 27 |
| Итого за день | 972 | 955 | 29 | 40 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
