Мария Матейчик
31.05.2018 23:15
Дневник питания за 31.05.2018
Сегодня получился день желе и печенки. Последнее желе уже влезало с
трудом, думаю пора с ним сделать перерыв
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10,0% жирности |
30
|
35 | 0 | 3 | 1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Аджика |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные оладьи |
120
|
156 | 11 | 5 | 14 |
| Итого | 355 | 207 | 12 | 9 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники |
70
|
168 | 7 | 5 | 22 |
| Итого | 70 | 168 | 7 | 5 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
400
|
208 | 4 | 1 | 42 |
| Печеночные оладьи |
120
|
156 | 11 | 5 | 14 |
| Сметана 10,0% жирности |
25
|
29 | 0 | 2 | 1 |
| Аджика |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 750 | 409 | 16 | 11 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубничное желе |
50
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Желе из козьего молока |
100
|
107 | 5 | 5 | 9 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 350 | 144 | 7 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладьи |
100
|
130 | 9 | 4 | 12 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
50
|
68 | 10 | 2 | 1 |
| Сметана 10,0% жирности |
20
|
23 | 0 | 2 | 0 |
| Аджика |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 243 | 20 | 9 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из козьего молока |
100
|
107 | 5 | 5 | 9 |
| Клубничное желе |
50
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 133 | 6 | 5 | 13 |
| Итого за день | 2255 | 1307 | 71 | 47 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
