Мария Матейчик
26.04.2018 10:42
Дневник питания за 25.04.2018
Открыла для себя новый фрукт, маракуя называется. Оказывается на
сайте его нет, добавила в свои продукты. Впечатления такие: очень
любопытная эта маракуя. Мужж с дочкой не рискнули попробовать,
сказали что выглядит как кишечник в разрезе. Вид и консистенция
действительно так себе). А вкус удивил: очень освежающий,
достаточно кислый, аромат свежий. Пробовала сначала отдельно, потом
с мороженым. В общем, еще брать буду
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый омлет |
50
|
51 | 4 | 3 | 0 |
| Картофель жареный (из сырого) |
30
|
61 | 1 | 3 | 7 |
| Сосиски, молочные |
18
|
47 | 2 | 4 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Волвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскоцин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 177 | 8 | 12 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники |
80
|
192 | 8 | 5 | 26 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 204 | 9 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала черноморская |
80
|
68 | 14 | 1 | 0 |
| Вареная чечевица |
80
|
63 | 5 | 0 | 9 |
| Итого | 160 | 131 | 19 | 1 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с маком |
100
|
152 | 5 | 7 | 14 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 154 | 5 | 7 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареная чечевица |
100
|
78 | 6 | 0 | 12 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130 | 5 | 12 | 0 |
| Итого | 150 | 209 | 12 | 12 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с маком |
120
|
183 | 6 | 9 | 17 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Маракуя |
50
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 470 | 220 | 7 | 9 | 25 |
| Итого за день | 1580 | 1096 | 62 | 49 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
