Мария Матейчик
04.04.2018 23:48
Дневник питания за 04.04.2018
Превышение по всем параметрам. Весь день то на ногах, то в машине,
даже пообедать времени не было. Ела по дороге, на ходу. Только
вечером удалось поесть за столом из тарелки. Но думала будет хуже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
50
|
75 | 6 | 5 | 0 |
| Ветчина особая |
20
|
25 | 3 | 1 | 0 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
50
|
12 | 1 | 0 | 2 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 120 | 11 | 7 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вертута с творогом |
150
|
199 | 18 | 7 | 13 |
| Итого | 150 | 199 | 18 | 7 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
57
|
279 | 4 | 13 | 35 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 257 | 281 | 4 | 13 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вертута с картошкой |
150
|
224 | 5 | 9 | 29 |
| Итого | 150 | 224 | 5 | 9 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3 | 0 | 9 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
130
|
150 | 11 | 0 | 26 |
| Курстроганофф |
50
|
53 | 5 | 2 | 1 |
| Итого | 380 | 260 | 21 | 3 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка на манке |
50
|
71 | 9 | 1 | 5 |
| кунжутное мороженое |
50
|
85 | 2 | 4 | 9 |
| вишневое мороженое |
50
|
63 | 1 | 1 | 9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 222 | 14 | 7 | 24 |
| Итого за день | 1557 | 1309 | 74 | 49 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
