Юлия
07.02.2015 18:20
гречневая каша с опятами
Калорийность - 161.1 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 21.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Опята | 450 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Гречневую крупу отварить, замороженные опята отварить до мягкости,
затем обжарить вместе с мелко порезанным луком; смешать с
гречкой, посолить, поперчить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161.1 кКал | 9.57% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 21.2 г | 9.68% | |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 35.5% | |
| Вода | 62.2 г | 2.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
8.3%
B2
14.6%
Холин
0%
B5
0.2%
B6
7.9%
B9
3.1%
B12
~
C
7.9%
D
~
E
14.3%
H
0.2%
вит.К
0.5%
PP
41.8%
Калий
14.9%
Ca
1.7%
Si
96.3%
Mg
20.8%
Na
18%
P
17%
Cl
16.1%
Fe
16.6%
I
1%
Co
17.9%
Mn
30.3%
Cu
24.5%
Mo
18.5%
Se
5.4%
F
0.3%
Cr
3.3%
Zn
7%
4
10
женя клименко
07.02.2015 18:36
Анна ЁФ
07.02.2015 18:41
ням-ням! вкусняшка! 
ООО
07.02.2015 18:58
Отличный рецептик!
Лёлита
07.02.2015 19:02
очень вкусно подтверждаю, а ещё можно грибы с
перловкой
Rosali (Ирина)
09.02.2015 23:43
я так с шампиньонами делала-очень вкусно))))
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
