До того, как начать жить по новому, с МЗР, я целый год ходила в спортивный клуб, 4-5 раз занималась в группе или индивидуально в тренажерке. В итоге  улучшился аппетит, меня частенько преследовал голод, и вместо того, чтобы постройнеть, я набрала килограмма 2, талия увеличилась на 4 см!  А мой бич - жир на животе, не тронулся с места! Подспудно я понимала - нужно меньше есть, но предпринять что-то в этом направлении было трудно. Дневник питания привел меня в боеготовность. Теперь я с радостью жду тренировку - ведь в этот день можно есть на 300 ккал. больше!

В моей семье все так поступают. (Кроме меня)))

Впервые подсчитав калории в Дневнике питания, была ошарашена - оказывается, даже при ограниченном, как мне казалось, питании, я потребляю в день на 200-300 калорий больше, чем надо. Сокращать потребление, приводя количество калорий к рекомендованной норме, начала уже со второго дня, в итоге за неделю похудела на 1 кг. Это, наверное, много. Но пока я на пике энтузиазма.