Потихоньку ,помаленьку иду к цели .Вес убывает,вещи становятся большими! Урра!!!Дневник не идеален конечно,стараюсь придерживаться заранее спланированного дня,но не всегда получается. Спасибо всем за советы! Прикреплен дневник питания

 Хвастать не чем.На завтра составила рацион более правильный,надеюсь все получиться . Прикреплен дневник питания

Дневник конечно не на пятерку.Но в общем я довольна собой,сладкое действительно тоннами теперь не поедается .Может самовнушение ,но мне кажется даже кожа на лице стала более здоровой.Спасибо МЗР Прикреплен дневник питания

Добрый вечер !В МЗР месяц. Медленно но верно иду к намеченной цели.Хотя судя по таблицам вечно чего то не добираю .Хочется прикупить каких нибудь правильных витаминов,что посоветуете? Спасибо! Прикреплен дневник питания

С МЗР три недели, 2 кг.отвеса,спасибо всем за советы,стараюсь придерживаться!Сегодня ела- что хотела,просто взвешивала и записывала! Прикреплен дневник питания

Всем привет!Пожалуйста ответьте :Есть польза от кукурузных хлопьев с молоком?За одно делюсь дневником,сегодня только белок в порядке.Жиров не доела ,углей тоже маловато.А пару дней назад был дефицит белка а жиров перебор.Как я понимаю будет взаимная  компенсация ? Прикреплен дневник питания

Ну вот опять двадцать пять!Не видать мне зеленого коридора. И еще каюсь ,я сегодня вина немного позволила себе. Прикреплен дневник питания

Доброго дня вам форумчане!С праздником !Публикую свой позорный дневник.А сама двинула на тренировку .Помогите разобраться ,не могу до сих пор вписывать в дневнике тренировки.У меня сегодня степ тренировка .там количество подходов не подсчитаешь ,скорость и интенсивность меняются очень быстро.Завтра вечерняя зумба ,как ее рассчитать ? Всем спасибо! Прикреплен дневник питания

Все плохо,судя по таблице какое то недоедание ,а я сыта..Реально полный желудок:o Что бы такое в рацион подключить? Прикреплен дневник питания

Дорогие форумчане ,завела весы кулинарные ,все взвешиваю ,высчитываю ,теперь вот делюсь своим дневником,может сможете мне указать на мои ошибки?Мне пока много чего не понятно.Спасибо всем за ранее! Прикреплен дневник питания