04.02.2015 15:09

Каша рисовая на молоке с сахаром и солью

Калорийность - 104.5 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 18.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	300 г
Вода	600 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	600 г
Соль столовая	7 г
Сахар песок	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Варила детям кашу (взрослым детям!), решила все записать и посмотреть калории и оказалось, что у рисовой каши с молоком и с сахаром не так уж много калорий и иногда для разнообразия можно на завтрак приготовить и рисовую кашку, тем более, что она после гречневой идет по полезности.

Рис сначала варю на воде, обязательно сразу же добавляю половину нормы соли и сахара, чтобы рисинки тоже приобрели вкус. Когда рис впитает воду, добавляю молоко и остальной сахар с солью. Сахар можно исключить вообще (калорийность будет меньше), а можно просто уменьшить.

Калорийность такой каши 104,5 ккал, белков - 2,8 г, жиров - 1,9 г, углеводов - 18,8 г.

Приятного аппетита! С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.5 кКал	6.21%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	18.8 г	8.58%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	74.6 г	3.28%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.1%

b-car

0.1%

В1

4.6%

4.3%

Холин

5.7%

5.9%

6.9%

2.4%

B12

5.8%

0.6%

0.2%

1.2%

7.9%

вит.К

6.8%

Калий

5.2%

6.2%

893%

7.8%

17.2%

13.5%

3.3%

2.8%

2.9%

18.4%

39.4%

12.7%

11.3%

9.4%

1.7%

2.9%

4.7%

Екатерина Лесникова 04.02.2015 15:19

Елена Нарышкина, согласна, сахар дает много калорий. Я написала об этом. У каждого есть выбор. У моих детей пока нет проблем с весом, поэтому им варю, как обычно. Да и сама, если остается после них грамм 100, могу съесть на завтрак, но делаю это очень редко. В качестве сладкого предпочитаю немножко меда или зефир. С улыбкой

Екатерина Лесникова 04.02.2015 16:16

Елена Ермошкина, гораздо полезней, чем конфеты и печенье! Но тоже в разумных пределах - он тоже калорийный, 322 ккал. Но его тоже нужно выбирать (без всяких ешек, стабилизаторов, эмульгаторов и т.п.) М не в этом плане нравится Шармэль, а еще лучше - в магазине "ВкусВилл". Сходите на их сайт и посмотрите составляющие. Правда, я не знаю, где Вы живете, извините. С улыбкой

Екатерина Лесникова 04.02.2015 16:29

Елена Ермошкина, Господи, Елена, какой там состав, ведь главная задача - выжить! Даже не знаю, что написать! Вся Россия переживает за вас, мы ждем с нетерпением разрешения ваших проблем, но все только усложняется! Дай Бог, чтобы побыстрее закончились военные действия в вашем районе!