Екатерина Лесникова
03.02.2015 13:18
Щи с куриной грудкой и овощами
Калорийность - 39.4 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 155 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 500 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 50 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Добрый день! Для тех, кто любит первое и стремится к минимальным
калориям, публикую рецепт щей с куриной грудкой и овощами.
Получается очень легкое и вкусное первое блюдо. В 100 г продукта:
белков - 3,7 г, жиров - 1,1 г, углеводов - 3,6 г., калорийность -
39,4. Соль добавляем по вкусу. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.4 кКал | 2.34% | |
| Белки | 3.7 г | 4.87% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 90.4 г | 3.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
12.5%
b-car
12.5%
В1
1.8%
B2
1.7%
Холин
0.3%
B5
1.4%
B6
3.9%
B9
1.7%
B12
~
C
6.5%
D
~
E
3.1%
H
0.3%
вит.К
28.9%
PP
10.1%
Калий
7.3%
Ca
1.8%
Si
~
Mg
4.7%
Na
0.5%
P
4.1%
Cl
0.8%
Fe
2.5%
I
0.9%
Co
29.1%
Mn
2.9%
Cu
5.4%
Mo
6.7%
Se
0.2%
F
2.3%
Cr
11.4%
Zn
2.7%
2
2
Екатерина Лесникова
04.02.2015 02:12
Извините, калорийность 39,4 (не включила подсолнечное масло)
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
