Хек, запеченный с яйцом в духовке

Калорийность - 128 кКал; белки - 17.1 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Хек (Запекание)	400 г
Подсолнечное масло	2 г
Яйцо куриное (Запекание)	225 г
Соль поваренная пищевая	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 55 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Подготовленную рыбу помещаем в стеклянную форму, смазанную маслом. Яйца взбиваем с солью и заливаем яйцами рыбу. Предварительно разогреваем духовку (175 градусов), ставим форму в духовку (на верхнее положение) и запекаем 55 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128 кКал	7.6%
	Белки	17.1 г	22.5%
	Жиры	6.5 г	11.61%
	Углеводы	0.3 г	0.14%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	73.4 г	3.23%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.1%

b-car

0.6%

В1

6.9%

14.2%

Холин

20.1%

11.3%

5.9%

B12

64.2%

0.3%

19.1%

4.6%

18.3%

вит.К

0.1%

21.4%

Калий

11.7%

7.7%

42.7%

33.1%

37.7%

41.3%

186%

13.7%

9.6%

22.8%

12.9%

80.9%

9.5%

Vika Viktor 03.03.2020 18:20

Красота