Наталья
18.04.2015 19:14
Секреты долголетия
Сегодня смотрела фильм про японцев, секреты долголетия Окинава.
Получила море позитива, японцы от 78 до 100 лет. Никого нет с
лишним весом, бегают, стоят на голове !!!, преподают боевые
искусства и т.д.
В общем: основные принципы очень просты:
1. умеренное питание, есть можно все, только не переедать
2. движение - жизнь, физические нагрузки ради здоровья, а не на достижение спортивных результатов (что меня поразило - дедушка 90 с лишним лет вроде, в 40 лет впервые сделал стойку на голове, в 55 начал бегать, в 65 - одолел марафон, ставит задачи себе и на 100 лет, до этого был на руководящем посту всю жизнь в банке)
3. спокойствие, как говорил Карлсон, только спокойствие - неторопливость, доброжелательность, не обижать других и не держать зла, только себе во вред (на мой взгляд очень важный принцип)
4. семья, круг общения и единомышленников (в отличие от нас, японцы собираются утром на пляже на зарядку, клубы по интересам и т.д.)
5. мягкий климат
Что очень понравилось - все улыбаются и строят планы на будущее, может и нам стоит поучиться или взять на заметку. ))
В общем: основные принципы очень просты:
1. умеренное питание, есть можно все, только не переедать
2. движение - жизнь, физические нагрузки ради здоровья, а не на достижение спортивных результатов (что меня поразило - дедушка 90 с лишним лет вроде, в 40 лет впервые сделал стойку на голове, в 55 начал бегать, в 65 - одолел марафон, ставит задачи себе и на 100 лет, до этого был на руководящем посту всю жизнь в банке)
3. спокойствие, как говорил Карлсон, только спокойствие - неторопливость, доброжелательность, не обижать других и не держать зла, только себе во вред (на мой взгляд очень важный принцип)
4. семья, круг общения и единомышленников (в отличие от нас, японцы собираются утром на пляже на зарядку, клубы по интересам и т.д.)
5. мягкий климат
Что очень понравилось - все улыбаются и строят планы на будущее, может и нам стоит поучиться или взять на заметку. ))
18
20
Наталья
18.04.2015 20:22
зимушка-зима, Рассказывали, что в
23.00, в 6 утра встают )). Что им пенсионерам ))
Lora
19.04.2015 00:30
А по биоритмам спать надо ложится до 22-00 и вставать в 6-00.
Организм восстанавливается в основном с 22 до 24 час.
Катя
19.04.2015 11:05
Lora
Varivoda, у всех разные биоритмы:
совы/жаворонки/голуби
как минимум
как минимум
Катя
19.04.2015 11:15
у японцев совсем другой менталитет. с раннего детства их
приучают к труду и спорту, а у нас все больше деток жалеют; многие
семьи спорт воспринимают, как блажь и денег на него не тратят (на
детский спорт и на свой спорт, соответственно тоже). В Японии
преобладают все-таки рыба и морепродукты, тогда как у нас
куры-свинина-говядина и т.п. В Японии климат жизнерадостный и
солнечный, а у нас пасмурно и ненастье-холода по 9-11 месяцев в
году
Вот и сейчас
конец апреля, а солнца по пальцам пересчитать, а реально и не
вспомнить когда оно реально ярко и тепло светило((
Вот и сейчас
конец апреля, а солнца по пальцам пересчитать, а реально и не
вспомнить когда оно реально ярко и тепло светило(( 
INNA
19.04.2015 11:24
Эх, нам бы кусочек Японии в центральной России....
Алена Х
19.04.2015 12:20
Согласна с вышесказанным, у японцев совсем другая еда (преобладают
морепродукты). А трудяги они жуткие =) Очень дотошные =)
Андрей
20.04.2015 12:47
многие болячки у нас от нервов, сейчас э это только начинают
изучать, поэтому правильно японцы делают что ко всему спокойно
относятся. Очень важно сохранять позитив в любой ситуации, правда
иногда это ой как сложно
Андрей написал:Они ведь даже харакири со спокойным лицом делают, чтобы не потерять это самое лицо
правильно японцы делают что ко всему спокойно относятся
. 
