Еще один день по нижней границе калорийности. да еще и первый рабочий день года. все на нервяке
Посмотрим, что покажут завтра утром  весы Прикреплен дневник питания

Качнул границу калорийности ниже нижнего, посмотрим что завтра покажут весы Пока не научился заполнять дневник тренировок. Вечерком прогулялись  собакиным в быстром темпе 5 км по рыхлому снегу, счетчик спорттрекера показал -280 ккал. ЧСС в пределе 102-105. Прикреплен дневник питания

Посмотрел на недобор по жирам за предыдущий день и заменил творог нулевку творогом 9 процентным Прикреплен дневник питания

прошу совета у гуру, все ли так? не заполнял питье воды и не знаю как внести в рацион витамины которые принимаю дополнительно. Прикреплен дневник питания

А вот кстати, видны ли мои дневники питания? Хотелось бы советов бывалых.

Наткнулся на приложение, понравилось, живу по нему второй день, а сбросить надо ой как много По хорошему за месяц бы килограмм 10.