...

Людмила Алексеева,   Эффа,  не могу так издеваться над собой, по мне лучше провести 1 день только на белках.

VicT0R0386 написал:
Как сделать разгрузочный день на гречке?

Зачем?

гречка конечно очень полезна и ее нужно кушать ...но разгрузка на ней просто издевательство, вы потом на нее смотреть не сможете ,так наедитесьпо мне так лучше денек на молокочае ( 1 л молока нагреваем , но не кипятим, насыпаем в термос чайную ложку цельно листового зеленого чая, заливаем молоком и пьем горяченькое в течении дня так- стакан молокочая, через час простой воды стакан, еще через час опять стакан молокочая  и так чередуем пока термос не опустошим, кушать совсем не хочется, но если сильно голодно можно вечером съесть йогурт не сладкий гр 150)одного дня достаточно и плато сдвигается. ну каждый конечно выбирает сам кто то молочную лактозу не переносит, тогда этот способ не подойдет.

Не стоит устраивать такие дни, если Вы на правильном питании. Организму нужно настроиться на стабильное поступление питательных веществ, а его пытаются ограничить, да еще с помощью монодиеты, пусть и частично. А гречку лучше просто включить в свой рацион.

Как сделать разгрузочный день на гречке?
Есть одну гречку? ...неа?

Эффа,  

Эффа написал:
лучше минеральную воду и чернослив целый день, чем что-то другое)

а это идея !