VicT0R0386

Блог Кулинарная книга База продуктов

VicT0R0386

19.01.2015 19:15

Всем привет!!

Кто нибудь употреблял в рационе клетчатку ? Печально

Как добавку к пище ! если опыт есть, поделитесь!! Хорошо

VicT0R0386 19.01.2015 19:19

Да я не о вкусах! польза или вред, или просто так, ерунда никчемная!!

Марина 19.01.2015 19:19

Я покупаю мелкую - для каши (добавляю 1 ст.л.), крупную - для салата или в первое блюдо, и люблю отруби ржаные.

Стелла 19.01.2015 19:34

употребляю) с кефирчиком) отличная весчь! нормализует ЖКТ)

ALF 19.01.2015 19:54

Друзья, только Стелла указала правильное применение клетчатки. МЗР - это здоровый рацион. Клетчатка организмом не усваивается. Она чистит ЖКТ, выводит все непотребное для организма.Ее много в отрубях, кожуре цитрусовых и др. овощах и фруктах. Я ем сухарики из отрубей (покупаю в супермаркете. Добавляю в суп, кефир, молоко. Вообще это дело вкуса каждого из нас.

Остапенко Лилия 19.01.2015 20:12

Употребляю, пользу для ЖКТ чувствую, с кефиром вкусно.

VicT0R0386 19.01.2015 20:17

Александр Фролов, Александр посмотрел ваше фото , впечатляет !! скажите все это благодаря мзр и сбалансированному питанию,или что то еще, поделитесь!! безусловно ваше желание я учел , зорание спасибо!!

Анна ЁФ 19.01.2015 20:22

У меня родители ее практически каждый день с кефиром пьют! Мне тоже нравиться! скорее я ее даже очень люблю! С улыбкой

вообще она полезная. для жтк полезна

Остапенко Лилия 19.01.2015 20:25

А что именно Вам не понравилось в "Мотивации"? Просто я плохо донесла мысль, что именно должно мотивировать.

ALF 19.01.2015 20:26

VicT0386, Да, когда с весом 170 кг. я дошел до состояния инвалидности меня один парень из Интернета убедил, что с этим надо что то делать. Не сразу, прошло 40 дней самостоятельного похудения, я попал в МЗР. Замотивировал себя словом: надо. Других стимулов для меня не существовало и нет по сегодняшний день. До нормального веса ( 67 кг.) еще длинный путь. И я готов идти до конца.

19.01.2015 21:11

Самый удобный способ набрать норму по ПВ - клетчатка в виде отрубей и т.п. Важно для предотвращения запоров, в первую очередь. Ну и в отрубях много микронутриентов всяких.
Очень много клетчатки может затруднить пищеварение.

Я использую в те дни, когда в рационе получается почти одно мясо.

Березка 19.01.2015 23:39

Всякую употребляла, и мелкую, и хлопьями, и с кефиром... Но особого эффекта не заметила. По крайней мере, он не такой выраженный, чтоб я ради него заставляла себя давиться. А кому-то нравится...

Алена Х 19.01.2015 23:58

Мне нравится добавлять в йогурт (что мелкую клетчатку, что отруби). Отруби получаются как хрустящие шарики =) Спасает тем, что дает чувство сытости (для меня) не наедаясь лишним.

VicT0R0386 20.01.2015 07:44

Александр Фролов, Я вас поддерживаю!!! вы молодец и сделали правильный выбор!! удачи вам. Хорошо

Ushikk 20.01.2015 09:41

1-2 ст.л. в йогурт или ряженку, или в котлеты. Нормально так идет Подмигиваю

Марина 20.01.2015 09:46

Александр Фролов, Уважаю! Редко мужчина так заботится о своем здоровье. У меня муж худой , ест что хочет и когда хочет, а сдать простой анализ крови - проблема . И объяснить ему , что профилактика -это важно , бесполезно.

Марина 20.01.2015 09:50

Березка, Если вы любитель ржаного хлеба, то попробуйте отруби бородинские ржаные- это очень вкусно просто грызть как сухарики главное вовремя остановиться.

ALF 20.01.2015 14:54

Марина, Марина, убеждать мужа - бесперспективное занятие. Каждый из нас выбирает сам свой путь на земле. У меня год назад было 2 пути - жить жирным и пьяным и в конце концов умереть или же перейти к ЗОЖ. Я выбрал второй путь. Думаю, что сделал во время правильный выбор. У вашего мужа нет никаких проблем. Он решил, что так будет всегда. Но жизнь показывает обратное. Следить за своим здоровьем должен сам человек т.к. его здоровье необходимо только ему самому. Больной и немощный человек никому не нужен. Объясните своему мужу.

ALF 20.01.2015 15:06

Березка, Поймите, это НАДО вашему ЖКТ. Какие вам нужны эффекты? Приведу свой пример. В начале похудения питался белковой, низко углеводной пищей. Извиняюсь за подробности, ходил в туалет по б.... 2 раза в неделю. Да, в неделю. Когда стал употреблять отруби, то все пришло в норму. Эффект налицо. Конечно, ежели у вас нет проблем с ЖКТ, можете забыть про этот продукт.

ALF 20.01.2015 15:08

Марина, Поддерживаю вас. Я ем именно Бородинские сухарики (Диетмарка).

Payk 20.01.2015 15:09

Александр Фролов, Вы тут совершенно правы Хорошо

YANA 20.01.2015 15:24

VicT0386 написал:
VicT0386

да. раньше употребляла "клетчатку пшеничную" - она в виде порошка. очень вкусная на вкус. добавляла пару столовых ложек в каши. она разбухает в 5 раз точно. замечательная была!
сейчас что-то ту марку найти не могу в магазинах - перешла на "клетчатку растительную пектиносодержащую яблочную" (прикрепляю ссылку с информацией о ней - http://belproduct.ucoz.ru/index/kletchatka/0-6 ). её способ употребления - 1-2 чайных ложки сухого порошка залить стаканом воды и пить такой коктейль. если честно = мерзость жуткая! Кричу