Людмила
16.01.2015 21:55
Прошу совета
Никак не получается составить такое меню, чтобы белки были в норме.
Максимум - 70%. Что бы съесть, чтоб белка было побольше?
Валентина Керн
16.01.2015 21:57
творог обезжиренный, вареная грудка куриная, кефир 1%
Людмила
16.01.2015 22:00
Валентина
Керн, Спасибо, это у меня все было, только творог и кефир
не обезжиренные. А почему именно обезжиренное все надо?
Валентина Керн
16.01.2015 22:03
Людмила,
это в том случае,если у вас по жирам уже все в норме,а белков
не достает. а если и жиры в дефиците,то смело пейте и кушайте
молочку пожирнее. я вот творог кушаю 9%,но кефир предпочитаю все
равно 1%, молоко беру 2,5% и вечно с белками у меня
перебор 
Людмила
16.01.2015 22:05
Валентина
Керн, Перебор у меня только с углеводами бывает, такая
печаль. Спасибо, поняла )
Серафима
16.01.2015 22:05
Кальмары, креветки, чечевица, рыбка.
Валентина Керн
16.01.2015 22:05
Людмила, я заметила,что в
обезжиренных продуктах белка больше)
Мы белые и пушистые
16.01.2015 22:20
запеченную грудку индейки, ее можно на бутеры по утрам вместо
колбасы, минимум жира, максимум белка
Людмила
16.01.2015 22:23
Мы белые и
пушистые, Cпасибо!
Людмила
16.01.2015 23:15
Светлана
Ендальцева, Спасибо! Не знаю насчет пользы обезжиренного,
но оно невкусное )
Людмила
16.01.2015 23:23
Светлана
Ендальцева, А я могу смотреть ваши рецепты? (я тут
недавно совсем, не разобралась пока с сайтом)
Мария
16.01.2015 23:52
А я творог обезжиренный мягкий покупаю и с клубникой мороженой и
чуточкой молока молока блендером взбиваю. вкуснота! И не жирно и
белково)))
Людмила
16.01.2015 23:54
Наталья
Туннус, Так конечно, с 10% сметаной уже и не очень
обезжирено получается )) А с вареньем и вовсе красота!
Людмила
16.01.2015 23:55
Мария
Орлова, О, еще интересный вариант! Спасибо!
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
