ООО

30.01.2015 15:41

курица с грибами 106калл.

Калорийность - 106.9 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

курица отварная	500 г
Морковь, красная	150 г
Лук репчатый	100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	250 г
Кукуруза, консервы	300 г
Шампиньоны	400 г
Майонез «Провансаль»	30 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное)	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 мин

Описание

1.    Куриное мясо отварить, порезать кубиками.
2.    Отварить морковь, порезать кубиками.
3.    Грибы порезать и обжарить на растительном масле.
4.    Яйца сварить и порезать. Лук мелко порезать и обдать кипятком.
5.    Все перемешать, добавить кукурузу и заправить майонезом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	106.9 кКал	6.35%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	59.6 г	2.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

23.6%

b-car

21%

В1

10.2%

Холин

7.4%

14%

2.5%

2.3%

B12

2.5%

3.8%

3.2%

5.3%

6.1%

вит.К

9.7%

Калий

6.8%

2.1%

2.9%

7.8%

8.8%

1.3%

3.1%

4.8%

52%

0.9%

1.7%

2.2%

8.4%

0.3%

7.4%

2.3%

Екатерина Лесникова 30.01.2015 16:30

Извините, а майонеза не много будет? Подмигиваю

Ольга Тихонова 30.01.2015 16:33

Екатерина Лесникова, на такое кол-во остальных ингредиентов скорее мало, чем много)

Екатерина Лесникова 30.01.2015 16:40

Ольга Тихонова, так и я про тоже! Он там вообще будет чувствоваться?

Ольга Тихонова 30.01.2015 16:41

Екатерина Лесникова, я уже потом, когда перечитала Ваше сообщение, поняла, что вы иронизировали) можно поболее положить, я думаю. тем более для такой майонезной души, как я))

Екатерина Лесникова 30.01.2015 16:59

Конечно, это можно регулировать по желанию - кто-то хочет майонез, а кто-то низкокалорийный продукт! Всегда есть выход! А вообще то, я уже утащила этот рецепт себе, спасибо!!! Дарю цветочек