ООО

Блог Кулинарная книга База продуктов

ООО

29.03.2019 05:44

Дневник питания за 29.03.2019

Пятый день. Убрала все солёные и хлеб. Чувства голода за все пять дней нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
сосиски Усолье	65	192.4	7.2	18.2	0
Горошек зеленый. Консервы	130	52	4	0.3	8.5
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	685	403	24	29	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	470	96	1	1	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов свинины 147к.	200	286	9.6	18	21.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	800	313	10	18	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	600	96	0	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов свинины 147к.	220	314.6	10.6	19.8	23.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	820	341	11	19	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
кальмар отварной	300	92.1	15.6	1.5	3
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	900	119	16	1	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	5075	1371	66	71	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Владимир 29.03.2019 05:53

Как это кальмар отварной 300 грамм 15 белка?

Владимир 29.03.2019 05:56

300 грамм это 54 белка следовательно 220 калорий

Максим 29.03.2019 06:07

Владимир, там в рецепте на 100 кальмара 200 воды

Владимир 29.03.2019 09:39

И что, кушаем то кальмар а не кальмар с водой, или я что то не понял) это что суп?

ООО 29.03.2019 17:46

Да, ошибка в рецепте. Спасибо

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги