как оказалось безобидный узвар - это ужас для нас...завтра буду мудрее и жажду буду утолять водичкой. Прикреплен дневник питания

Понимаю, что радоваться рановато и уходит вода, а не жир, тем не мение, пришла на сайт всего два дня назад, сегодня встала на весы и -2,7 кг. Мотивирует...

Никак не получается разобраться с заполнением дневника тренировок.... Прикреплен дневник питания

Может я что-то не так делаю. Но у меня не получается вести дневник тренировок. Как правильно выставить время?

Я просто ела.. это было сытно и вкусно... но мало . Вот публикую для предметного разбора полетов Прикреплен дневник питания

Добрый вечер. Сегодня первый день ем и записываю... в коридор-то я уложилась, но постоянно в мозгах только еда и чувство голода. подскажите, может кто-то опытный поделиться меню на неделю на 1500 кКал и 6-ти разовое питание... Я сейчас очень хочу есть, хотя у меня был и завтрак и обед и ужин и все перекусы...Такое впечатление, что у меня больше хочет кушать мозг нежели желудок. Мотивация сильная, поэтому держусь, но зная свой характер, понимаю что на долго меня так не хватит. Подскажите, посоветуйте конкретными продуктами, рецептами, пожалуйста. Понимаю, что нужно что-то менять , но как не знаю.

Я знаю, что от позитивного мышления много чего зависит... Я стала принимать гормональные таблетки по мед. показаниям и сильно набрала в весе... за 2 месяца +7 кг. Буду пробовать , конечно эту программу, но не верю в результат. Руки опустились. И главное у меня язва желудка.. и паталогическая нехватка времени следить за питанием. Не сильно верю, но начинаю. С богом...