Блог Iren Fon Berg

Iren Fon Berg

Блог Кулинарная книга База продуктов

Iren Fon Berg

22.04.2016 21:00

Дневник питания и тренировок за 22.04.2016

Исправить
Как исправить запись в дневнике питания, подскажите!!! Прикреплен дневник питания

Iren Fon Berg

16.03.2016 14:11

Болею

Второй день сижу дома, болею. немного отдохну от работы, но жалко потерянных дней: ни в сауну нельзя сходить, ни в фитнесс.

Iren Fon Berg

16.03.2016 01:12

Мне это удалось

Вернулась к этой программе через год, как то случайно потеряла данные.Долго подбирала пароль и имя. Электронная почта, которую давала при регистрации, давно потерялась.Сегодня все получилось. надеюсь, что это добрый знак!

Iren Fon Berg

08.03.2015 02:17

с праздником всех женщин!!!

Ну,что девчонки… Завтра наш праздник… В этот день нам можно Вино, кино,казино… Балет, омлет, тугой корсет… Стриптиз, круиз, любой каприз… А вам мужчины… лишь молчать, посуду мыть и не ворчать.

Iren Fon Berg

06.03.2015 11:36

Грибной паштет

Калорийность - 62.7 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	200 г
Лук репчатый	25 г
Морковь, красная	25 г
Масло рапсовое	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Шампиньоны порезать пластами. смазать маслом.
Запекать грибы в духовке 20 минут при 180 градусах.
Лук, морковь мелко порезать, зажарить.
Пропюрировать блендером все вместе, добавив соль и перец.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.7 кКал	3.72%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	1.5 г	0.68%
	Пищевые волокна	2.5 г	12.5%
	Вода	86.7 г	3.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

21.5%

b-car

23.2%

В1

5.9%

19.7%

Холин

33%

3.2%

6.2%

B12

7.6%

5.7%

0.3%

вит.К

1.1%

22.3%

Калий

17.8%

0.9%

4.1%

0.5%

12.4%

0.9%

2.1%

9.4%

120%

1.1%

0.9%

3.3%

0.3%

20.4%

2.5%

Iren Fon Berg

27.02.2015 23:07

Ужин. Когда и как?

Мой врач мне советует после шести есть только некоторые овощи. Подруги советуют есть вечером что то белковое. Некоторые советуют совсем отказаться от ужина. Что Вы едите на ужин и как поздно?

107

Iren Fon Berg

22.02.2015 23:44

Выходные заканчиваются

Сегодня последний день масленицы. Конечно, не обошлось без пару штук блинчиков, кусочка торта. Праздники закончились. Завтра вновь на здоровое питание, подсчет калорий.

Iren Fon Berg

21.02.2015 12:48

пирог яблочный

Калорийность - 99.2 кКал; белки - 4 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Пищевая сода	3 г
Пшеничная мука, высшего сорта	150 г
Яблоки	1000 г
Яйцо куриное	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 41 мин

Описание

Яблоки помыть, почистить от кожуры и косточек.

Выложить яблоки в форму для выпечки.

Выпекать яблоки 20 минут при 180 градусов.

Взбить яйцо до увеличения объема в 3 раза.

В смесь добавить зменитель сахара, муку, смешанную с содой.

Вылить тесто на яблоки.

Выпекать 35 минут при 180 градусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	99.2 кКал	5.89%
	Белки	4 г	5.26%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	14.1 г	6.44%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	76.1 г	3.35%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.3%

b-car

0.7%

В1

3.5%

6.1%

Холин

11.4%

5.1%

1.4%

B12

3.6%

7.6%

4.5%

2.8%

9.2%

вит.К

1.3%

6.6%

Калий

9.3%

2.4%

1.4%

2.6%

7.9%

1.6%

12%

3.8%

29.2%

10.3%

9.5%

13.4%

0.5%

7.6%

3.4%

Iren Fon Berg

20.02.2015 01:37

Снова с Вами

Несколько дней не запускалось приложение(проблемы с ком), а сегодны все так хорошо открылось. Очень рада.

Iren Fon Berg

07.02.2015 02:46

Трещины у уголках губ

Зимой у меня появляется эта проблема. Кто знает, как с этим можно боротьс? Наверное, не хватает витаминов. Я в этом случае пью чайную ложку растительного масла. Всегда этто помогало, но в этот раз, что то не проходит.