Эльвира Батракова

12.06.2015 10:22

Посоветуйте телеперачи, мотивирующие на похудение). Нашла `Я худею` на НТВ, ещё не посмотрела, но м...

Посоветуйте телеперачи, мотивирующие на похудение). Нашла "Я худею" на НТВ, ещё не посмотрела, но мне уже кажется, что там не очень полезные советы (худение на бананах). Поделитесь!))

Victoria 12.06.2015 10:27

Мне кажется самая лучшая мотивация - это свои собственные результаты, начинать сложно, но постепенно начиная жить по-другому (именно жить, а не кратковременно сидеть на диетах), Вы увидите результат - кожа станет более упругой, состояние организма улучшится, появится легкость и хорошее настроение, Вы начнете сначала все больше нравится себе, а затем ловить восторженные взгляды окружающих. Мне кажется, это стоит того!!! это не недельная работа, а постепенная и осознанная! Желаю Вам успехов!!!!

Эльвира Батракова 12.06.2015 10:30

У меня результатов 1 см в талии и 1 см в попе, вот и все результаты))). У меня нетерпёж! Ну почему так медленно!

Наташа Счастливая 12.06.2015 10:33

А мне кажется стоит посмотреть здесь на сайте истории успеха реальных людей - ииии- бешеная мотивация- если у них получилось, то и у меня получится! нужно только терпение и труд!

Victoria 12.06.2015 10:39

Эльвира Батракова, потому что медленно и уверенно!!!!! знаете как мой тренер говорит - вы сколько ели до этого, чтобы прийти к такому весу?....ну пару лет точно....!!!!а сбросить хотим все за неделю??? Желаю Вам скорейшего достижения нужных результатов!!!!

Серафима 12.06.2015 10:41

У британцев много таких передач, вот пример - https://www.youtube.com/watch?v=weXMI70VL5s
А насчет невтерпеж, тут придеться себя сдерживать, организму время на перестройку нужно давать, как минимум, чтобы кожа успевала подтягиваться С улыбкой

Victoria 12.06.2015 10:42

Наташа Счастливая, я очень с Вами согласна, все обязательно получится!!!!

Эльвира Батракова 12.06.2015 10:42

Серафима, ой. Точно. Спасибо! Буду помнить по кожу.

Эльвира Батракова 12.06.2015 10:43

Серафима, класс! Я уже смотрю!)))

Эльвира Батракова 12.06.2015 11:16

Серафима, Я посмотрела всего 10 минут. Я пошла на стадион, не хочу ждать вечера! Спасибо, Серафима! Хорошо

Елена Матвеева 12.06.2015 11:43

Viktoriya, да-да)))))именно жить по-другому и перевернуть свою пищевую модель поведения

Елена Матвеева 12.06.2015 11:44

Эльвира Батракова, крутите обруч с утяжелением - будет быстрее в талии))) а если приседать, будет быстрее и в попе

Эльвира Батракова 12.06.2015 11:46

Viktoriya, Спасибо! Я стараюсь!)

Валерия 12.06.2015 12:16

Эльвира Батракова написал:
"Я худею" на НТВ

Посмотрите передачу , там несколько серий - для того чтобы привлечь зрителя предлагаются якобы различные способы питания. Но принцип один- дробное пятиразовое. Как правило каждый прием пищи 70 г белкового продукта+80 г гарнира + 120 г овощей с минимум жира. Ну и кому-то кто-любит чуть чуть шоколада - 10 г в конце дня как поощрение или того же банана))) Вот размер порций 70+80+120 -очень даже можно взять на вооружение. Желудок постепенно уменьшается . И еще то, что через 2,5 - 3 часа тебе снова нужно будет есть эти же 70+80+120 останавливает от переедания. Никаких легких перекусов, каждый прием пищи основательный , не по объему , а по содержанию.

Валерия 12.06.2015 12:21

И еще добавлю- все это похудение тоже основано на принципе подсчета калорий - никак не иначе. Принцип работы клиники Борменталь - подсчет калорий и ничего больше. Правда еще -коридор калорийности 650-1050 ккал.Вот такой именно мне и разрешили использовать, когда я там "проходила"обучение. 20 кг помню ушли за 4 месяца Но потом 10 благополучно вернулись оченно быстро(((. Теперь только МЗР, где коридор рациональный и пусть медленней, но вернее. И главное контроль за нутриентами.

Эльвира Батракова 12.06.2015 12:48

Валерия, Вы так понятно объяснили! Спасибо! И запоминается легко: 70-80-120!

Валерия 12.06.2015 13:01

Эльвира Батракова, приятно быть полезной. Надеюсь эта информация поможет и тем, кто не может справиться с постоянным повышенным аппетитом. Реально помогает -опять же проверено на себе. Хорошо

Victoria 12.06.2015 13:06

Елена Матвеева, Эльвира Батракова, с обручами нужно быть предельно осторожной, если крутить очень тяжелые, то можно повредить позвоночник в поясничном отделе и нарушить работу внутренних органов. Во всем нужна мера!!!! Берегите себя!!!

Эльвира Батракова 12.06.2015 14:49

Я вернулась со стадиона! Отлично побегала-походила, поотжималась, покачала дома пресс. Кайф и чувство выполненного долга и удовлетворение я словила! СПАСИБО!!! Смотивировали). Иногда-то нужен только толчок).

Валентина Иваненко 12.06.2015 17:33

Вот читаю ваши сообщения и завидую. После кесарева прошло 2 месяца, вчера крутила обруч железный , выдержала 5 минут., стараюсь просто больше ходить,

Эльвира Батракова 12.06.2015 17:45

Валентина Иваненко, какой обруч?! Там ещё не зажило. А обруч это кардио, с него в ОТДЕЛЬНОМ МЕСТЕ жир не уйдет))). Поэтому отличный выход Вы сами и нашли - ходьба. Работает всё, все мышцы. Кстати, у меня после второго кесарева при сильных нагрузках на пресс, да даже при сильном смехе, рублей в одном месте больно. Поэтому не спешите на пресс нагрузку, месяца через 4-6 после операции можно.

Валентина Иваненко 12.06.2015 17:50

Это я уже вчера поняла, но это висячее безобразие меня просто убивает.

наталья фомина 12.06.2015 19:30

уже все об этом кричат на каждом углу-не нужно себя ограничивать до употребления одного продукта!нужно есть все но с умом!а лучшим мотиватором послужит программа "Зеркало"-разденьтесь до гола,подойдите и посмотрите в него,если все устраивает,можете есть хоть одни бананы,хоть торты с газировкой,закусывая чипсами)Удачи)

Елена 13.06.2015 19:06

Не знаю, кому как, а на меня мотивирующее воздействие оказывает видео с очень толстыми людьми, особенно когда показывают, как они жрут. Это настолько омерзительное зрелище... Смотрю на них и старательно представляю, что и я могу стать такой же - безобразным, бесформенным куском сала, который не в состоянии себя контролировать. Некоторым образом отрезвляет и заставляет прокладывать маршрут, обходящий холодильник по дапльней дуге.

Nadin MooR 13.06.2015 20:06

Что может быть большим мотиватором, чем собственное отражение в зеркале? Лично мне нет никакого дела до толстух, блистающих телесами в телевизоре. А вот мои собственные складки на спине меня на снижение веса смотивируют гораздо сильнее.

наталья фомина 13.06.2015 20:24

Ольга Листратенко, тогда какие мотиваторы вам еще нужны!?)))))

Эльвира Батракова 13.06.2015 20:32

наталья фомина, я не смотрела эту передачу, но по Вашему совету гляну, спасибо). И меня мотивируют толстые тетки в телеке), Уж если они могут, то 10 кг. кажутся мааааленькими, и их-то уж точно можно сбросить)))).

Эльвира Батракова 13.06.2015 22:08

Ольга Листратенко, отличная мотивация. У меня тоже есть такие вещи, надо их положить поближе и почаще мерить! Завтра достану джинсы), и юбку, и платье... Широкая улыбка