Помогите правильно записать бег, пожалуйста!

Внесла в дневник тренировок бег на открытом воздухе, а там предусмотрены подходы и количество. Что туда писать нужно? написала 750 *предполагала, что метры), так мне показало что я 8 тысяч Кк сбросила))). Кто знает, как правильно бег и ходьбу указывать? Подскажите! Спасибо.

Ольга 07.06.2015 18:47

В подходы вносится время, как и для всех кардио упражнений (аэробика, плавание и т.д.) За 12,5 часов бега вполне возможно столько потратить С улыбкой

Эльвира Батракова 07.06.2015 18:51

то есть мне нужно прикинуть, сколько я по времени пробежала, и записать количество минут? Но вот я не уверена насчет скорости. А нельзя по метражу записывать (на стадионе круг 250, здесь всё ясно как бы)?

Ольга 07.06.2015 18:55

Эльвира Батракова, было бы неплохо, если бы вы знали расстояние. Например - прошли 6 км за 1,5 часа (условно), но записываете 60 мин, потому что упражнение в базе - ходьба со скоростью 6 км/час.

Эльвира Батракова написал:
нельзя по метражу записывать

кардио упражнения записываются по времени.

Эльвира Батракова 07.06.2015 18:55

и ещё вопрос, как в табличке увеличить количество подходов? Приседания я по три подхода делаю, отжимания по пять. Оля, спасибо за ответ!

Ольга 07.06.2015 19:00

Эльвира Батракова, вводите количество повторений в подход - появляется следующий автоматически. Пожалуйста. С улыбкой

Лучше нажимайте кнопку "ответить", так заметнее будет, а то ваш вопрос может "зависнуть" С улыбкой

Хотя ответить в принципе может любой С улыбкой

Эльвира Батракова 07.06.2015 19:11

Ольга Бостан, "А!!! семён Семёныч!!!" Спасибо, всё просто оказывается).
О, у меня ещё один вопрос появился. А бегать нужно каждый день или с перерывами?)))

ALF 07.06.2015 19:29

Эльвира, советую зайти в справку на сайте и изучить инструкцию по заполнению дневника тренировок. Там все наглядно и понятно написано и показано. На ленте так не получится.

Эльвира Батракова 07.06.2015 19:41

Александр Фролов, о, спасибо! Сама бы не увидела. Поцеловали

ALF 07.06.2015 19:42

Эльвира Батракова, На здоровье

Ольга 07.06.2015 21:00

Эльвира Батракова, вы же пока немного бегаете (я поняла - 3 круга на стадирне)? Если не в тягость бегайте вместо зарядки. Когда подключите силовые (если захотите) то кардио и силовые тренировки можно чередовать.

Эльвира Батракова 07.06.2015 21:06

Ольга Бостан, Спасибо!