Тренировки Hot Iron

Доброго всем дня, дорогие!

Давненько не писала, так как купила платную версию )

Но вот назрел вопрос:
кто-нибудь здесь занимается Hot Iron? Расскажите впечатления.

Я три раза в неделю хожу на сайкл, но вес опять встал в плато (вечером опубликую дневник)
На одном из форумов меня наругали, сказали, что организм привыкает к кардио, и от него уже толку нет. Хотя тренировка не из легких! По самым скромным подсчетам за треню сгорает 400-500 ккал, притом, что в дневник ввожу как "велотренажер средняя активность", хотя мне кажется она далеко не средняя))
Ну в общем, встал вопрос о силовых тренировках. Я хожу в тренажерку, по почему то тягать железо на тренажерах меня как то не впечатляет. Хочу заниматься в группе, для меня, ленивой задницы, нужно заниматься в группе - меня заводит соревновательный эффект. 
В нашем фитнес-клубе из групповых силовых - силовая аэробика и hot iron. Не совсем улавливаю различия. Жду вашего совета!!!